Вчера по питанию был перебор калорий. Я пока все прям не взвшиваю, поэтому многого не понимаю. Хотя вот сократила углеводы насколько могла, а они все равно в большом количестве в ягодах - я была в шоке. Или вот салат из водорослей. Тоже до фига.
Подтягиваю белки. Мясо, творог.
Короче завтрак сегодня - пудинг с тапиокой, черника со сливками, кофе и отломила кусочек шоколадки - просто было очень интересно - шоколад с солью и беконом. Там где-то 440 ккалорий на всю плитку, я отломила маленький кусочек
На обед кусок курицы и гуакомоле - взяла
На перекус - упаковка козьего сыра - 70 ккал + купила вчера засоленного лосося. Не могу есть гриленного. Но вроде рыба тоже белок. Еще яблоки есть на перекусы
На ужин после тренировки 2 пачки сивид и 2 огурца + яблоко кислое
Вчера по питанию был перебор калорий. Я пока все прям не взвшиваю, поэтому многого не понимаю. Хотя вот сократила углеводы насколько могла, а они все равно в большом количестве в ягодах - я была в шоке. Или вот салат из водорослей. Тоже до фига. Подтягиваю белки. Мясо, творог...
Читать полностью
я не хотела. я себя уговорила только попробовать, не есть
я тож арбуз 2 раза сегодня ела
Но у меня треня ягодицы, плюс дорожка 3 км. 30 мин
а вообще арбуз - это простые углеводы? его лучше избегать?
с солью у меня муж любит шоколад, там прям крупные крупинки соли периодически встречаются, а с беконом -это что-то неожиданное.