2 неделя.3 день (29.07) Отчеты.

1.Встала в 6:30-ложусь в 23:30

2. Питание не нарушала,воды 2литра

3. Спорт - утро Джилл кардио№2+вечером бег+подтягивания+отжимания+разминка+шпагат.

4. Про вес - вес тот же.

5. Чем себя любимую порадовала. -купила лак для ногтей(2шт)+карандаш для бровей+резинку+заколки+покрасила в парикмахерской брови и ресницы.Вечером маска ботекс(крохмальная)+скраб для тела.

6. Что сделала по уборке пространства.-не выполнила.В коробку бросила 5-6 штук и еще не выбюросила

7. Что сделала по отложенным делам. -пока не знаю что это?нужно посчитать.Много статей,уже не успеваю читать.

1 легла 22 встала 5:45
2 питание 2-й день борюсь с зажором.
3 прогулка с ребёнком 1 раз 2 часа. Приседания.
4 про вес не пишу, не взвешиваюсь, итак знаю в плюс иду, нет мне оправдания.
Порадовала себя скраб для лица и масочка.
6 Из дел убралась в ванной, перемыла там все, от ненужного избавилась. Раковину на кухне вычистила.

1. Легла в 22, проснулась в 5-40 правда, встала чуть позже.
2. Питание нарушила
3. спорт - стрелковая тренировка 1,5 часа
4. вес без изменений
5. порадовала себя хорошим фильмом и общением с научным руководителем.
6. подоконники помыла и цветы обрезала.
7. продолжаю довязывать долговяз

1. Легла в 22, встала в 5:50. Правда еще ночью ко ребенку прыгала несколько раз.
2. Питание ок, воду дую, у нас жарень.
3. Спорт - час зарядка и час прогулка с ребетенком
4. вес тот же
5. Полежала днем, почитала
6. Ничего не убирала кроме текучки и полов, выкинула 20 вещей.
7. Из в долгий ящик, посмотрела 2 части видео по развитию речи у ребенка
8. С окружением все ок

Что то наши ряды редеют...

1. Во сколько легла, во сколько встала..
легла в 22-30, уснула, наверно около 24. встала в 7-30

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
не нарушала, воду не считала, но пью регулярно.

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
только ходьба пешком в обед 2 км и вечером 3 км

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
- 1 кг

5. Чем себя любимую порадовала.
вчера забила на все и вышивала весь вечер для дочки дельфина. около 450 крестиков

6. Что сделала по уборке пространства.
разобрала чуть-чуть корзинку с рукоделием

7. Что сделала по отложенным делам.
начала вышивку. теперь главное закончить. Еще нашла незаконченную одну, которая нравится, пойдет в отложенные дела

1. Во сколько легла, во сколько встала..
Легла в 20.30, встала в 3.00

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Питание - не нарушала, воды за день 3,5л

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Утром приседания, пресс, отжимания, кроме того ходьба. На шагомере 9,2 км, но днем еще ходила и забыла его дома.

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
вес 81,8кг. Отвес 500г

5. Чем себя любимую порадовала.
во-первых, покупочками. Маска для лица, ванночка для ног, ежедневный гоммаж и пенка для умывания. Во-вторых, испробовала новую маску. Очень понравилось

6. Что сделала по уборке пространства.
раковина чистая, холодильник разобрала. И...все.

7. Что сделала по отложенным делам.
к, сожалению, ничего.

Я ожила после болезни и решила тоже отчетик выложить:

1.Легла в 22 , встала в 4-45, выспалась.

2.Питание не нарушала, воды выпила около 2 литров, но надо бы больше...

3.Спорта не было, первый день ничего не болело, но ходила на всякий случай осторожно и старалась не делать резких движений ( сегодня вынужденные каникулы закончились , вернулась к ходьбе 8 км утром и плаванью в океане)

4.Вес радует - как опустился ниже 80 кг - так и держится уже 9 дней (сегодня 79,1)

5.Вообщем день был из многих радостей : сначала порадовала хорошая погода , потом меня порадовал муж, купил мне очередную машину...Прокатилась на ней до тайского рынка, время было как раз для ужина - купила себе мясо на палочке и немного кальмаров- вместе на больше 150 грамм,так что ничего не нарушила, купила еще себе очки со стразиками и бюстик красивый , тоже с каким то камушком симпотным (боялась будет мал в обхвате, а в чашках велик, а нет- все таки объемы ушли там где надо, а где не надо все осталось ) так что порадовалась...

6.Третий день выкидываю по 27 вещей, пока все просто, разбираюсь под лестницей завалы, там куча пустых банок из под какао , всякой обуви непонятной и т.д - набираю 27 вещей , делаю фотку. все складываем в пакет и дети сразу уносят в мусорку...уже 3 фотки... Раковина, холодильник и плита чистые.

7.Вернулась к редактированию своего списка отложенных дел , я писала его в декабре. оказывается кое что из него я выполнила , но теперь дописываю . что накопилось и выбираю что буду делать следующее (кажется выбрала)

8. Окружение- так получилось, что вот прямо в данный момент в моем окружении нет человека, который бы жил той жизнью, которой я хочу, поэтому общение у меня сейчас ограничено только необходимым (массажистка, парикмахер, косметолог и т.д.) и общаюсь с вами девочки... Новые знакомые появляются почти каждый день ( не считая этих нескольких дней ,что я пролежала), есть интересные люди, но пока получается что им со мной интересней, чем мне с ними (простите за нескромность), как то слушая их, я понимаю, что это уже прошедший этап в моей жизни...

ну вот такой отчетик получился...

Легла в 22, встала в 6.
Еду почти не нарушала, пью маловато.
Барахло еще не разбирала.
Мою раковину и вокруг всегда! А вот дальше кухни заходить с тряпкой не получается
Список неотложных дел не составлен, но я обычно пишу себе задания на день и выполняю их.
С окружением - беда: людей жалко из своей жизни выбрасывать, а иногда онип никак не уходят (например , соседка по даче: так и сует свой нос куда не просят)

Легла в 22:45. Проснулась в 7.
Воду пью, питание на нарушаю.
Спорт был плюс дальняя прогулка.
Вес стоит.
Радость - крем для ног.
Раковина чистая. Разгребаю мусор.
Сделала пару отложеных дел.
Окружение - немного поссорилась с мамой, не сдержалась исправлюсь.

1. 00.30-6.00
2. Питание правильное. Выпила 3 л воды.
3. Прошла 3 км пешком.
4. Обливание холодной водой. Сериал. Журнал. Общения на любимом сайте.
5. Раковина, две плиты, холодильники чистые.
Выбросила 27 предметов.
6. Составляю список отложенных дел. Нужна материальная база для воплощения плана.
7. Что-то нет взаимоплнимания с мужем.

Какой-то день дурацикий вчера был. Все пошло наперекосяк начиная с ночи.
1. Легла в 23.00, встала в 9.00. Но ночью просыпалась раз 5. 2 раза кормила, было жарко вставала открывала окно, потом стало холодно вставала окно закрывала, еще в туалет приспичило. В общем, такое ощущение, что и не спала толком.
2. Съела сникерс в 22.00. Воды 1,5 литра.
3. Прогулка 1,5 часа.
4. Без привесов и без отвесов.
5. Почитала 15 мин в тишине.
6. По уборке только рутина каждодненая, на мытье микроволновки сил не хватило.
7. Ничего.

Мой отчет ха 29.07... Честно говоря такой дисциплинированной что на сайт и времени не хватает ( раньше на ночь много читала - а сейчас режим вырабатываю )

Всем приветик!!

Отчет по третьему дню второй недели:

1. Во сколько легла, во сколько встала.. Легла в 22:40 встала в 6:30

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день. Питание было вкусным и полезным, вот только вечером на природе был вкусняцкий арбуз и я отекла что-то сильно видно по пальцам рук и ног

3. Спорт - не был, был, если был, то какой. Спорта не было - настроение очень грустное

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения. Не взвешивалась.

5. Чем себя любимую порадовала. Порадовала себя тем что купила носки для тренировок в тон к кроссовкам

6. Что сделала по уборке пространства. Ничего не делала - день был очень грустный год назад умер мой дедушка и мы его поминали и собирались родственниками и общались и лишь после 17:00 я немного во спряла духом и мы поехали на дачу из города

7. Что сделала по отложенным делам. По отложенным делам купила открыточки и отправила поздравления с почты ( вечно я до последнего тяну