Низкокалорийные запеканки. Сахар заменяем сахзамом или стевией. Масло исключаем.

Нам всем хочется чего-нибудь эдакого, вкусненького. Если готовить - не лень, то запеканка - самое оно. Я очень их люблю!
Чтобы не лазать по просторам инета каждый раз, я решила собрать самые приемлемые по низкокалорийности здесь. Раздел будет постепенно дополняться.

П. С. В солёные запеканки сыра кладём меньше или не кладём вообще, масло исключаем. Из сладких убираем изюм, курагу и сахар. Сливки 20% заменяем сметаной 10% или молоком 2,5%. Муку пшеничную заменяем отрубями - овсяными или пшеничными.

СОЛЁНЫЕ:

1. С кабачками и курицей http://namnamra.ru/recipe/3163-zapekanka-s-kuritsejj-i-kabachkami
2. Из цветной капусты и сыра http://www.povarenok.ru/recipes/show/22288/
3. Капустная http://www.povarenok.ru/recipes/show/98033/
4. С грибами и капустой http://www.povarenok.ru/recipes/show/95214/
5. Баклажанно-помидорная http://www.povarenok.ru/recipes/show/59045/


СЛАДКИЕ:

1. Творожно-ванильная http://namnamra.ru/recipe/1098-vanilnaya-tvorozhnaya-zapekanka
2. Творожно-яблочная http://namnamra.ru/recipe/1580-tvorozhnaya-zapekanka-s-yablokami
3. Тыквенная http://namnamra.ru/recipe/2064-zapekanka-iz-tykvy-s-koritsejj-i-tsedrojj-limona
4. Творожная (без муки) http://www.povarenok.ru/recipes/show/64937/