Меня зовут Катя, мне 27. И в этом прекрасном молодом возрасте, при росте 160 м, я вешу 82 кг... Как я дошла до такого? Эх, обо всем по порядку...
Я никогда не считала себя худенькой, даже когда на первом курсе института познакомилась со своим будущим мужем и весила при этом 48 кг... Он тогда говорил все время: "Ты такая худышка, тебе нужно поправиться..." Вот и накаркал!
Мы поехали на море и оттуда я уже вернулась с парой лишних кг. И пошло-поехало, еще килограммчик да еще килограммчик. В итоге на нашей свадьбе в 2012 году я уже весила 63, что, в принципе, было не критично.
Но вот мы едем в свадебное путешествие на 2 недели и оттуда я возвращаюсь уже... та дам... 70 кг!!! Я сразу побежала в больницу, к эндокринологу, сдавать на гормоны (потому как считала, что человек не может 7 кг набрать за 14 дней), сдала все анализы, и что? а ничего, все в норме, сама доктор мне сказала тогда: "Надо меньше жрать"!
А потом начался ремонт в нашей квартире, мы жили с моими родителями, мама готовила - я ела, и наела я за месяц еще 7 кг! Потом начались мои многочисленные диеты, на которых я сбрасывала 3 кг, потом срывалась и набирала 5
В итоге, на сегодняшний день я имею такие плачевные результаты... и никак не могу взять себя в руки
Очень люблю сладенькое и хлебо-булочные!!!
Но теперь уж все! Я твердо решила заканчивать! Мне 27, а я выгляжу как тетка! Поехали с сестрой на отдых, а она, на минуточку, на 10 лет старше меня, но выглядит намного лучше. Ее коллеги на работе, посмотрев фотографии, спросили: "А что это за женщина с тобой?"
В общем, я приобрела курс массажа LPG + миостимуляция, сегодня пойду первый раз, влетело мне это удовольствие в копеечку, так что теперь нужно экономить на еде
Покупаю только самое полезное и некаллорийное! Ну и планчик себе для самоконтроля составлю, и каждый день отчитываться буду, и пусть мне будет стыдно, что не могу выполнить элементарные правила ЗОЖ!
Итак:
1. Не есть после 19 часов
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д.
3. Никакой газировки сладкой
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион
5. Выпивать 2 л воды
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день)
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома
8. Да вообще больше ходить пешком
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами
10. Кофе 1 раз в день, утром, потом только зеленый чай (ненавижу его
)
Фух, ну начну хотя бы с этого, а там может как пойдет, как пойдет
Пожелайте мне удачи
Я твоя тезка. И истории у нас похожи, тут наверно у многих похожи) У тебя отличный план.
2. Когда человек сладкоежка, то вряд ли это возможно взять и отказаться наотрез сразу. Я все же ем по чуть чуть, так легче.