Среда - питание

1. Завтрак - творог с шоколадный нежирным йогуртом и кофе
Сколько было творога, и сколько там калорий, я не знаю. В йогурте 130. Надеюсь в 400 калорий я влезла



Вот такой перекус на работе случился


Вода на заднем плане - сельтерская. Обожаю ее. Со вкусом лайма-лимона. Освежает и создает впечатление сытости 0 ккал

На обед взяла куриную грудку - все еще доедаем мясное ассорти из ресторана (в вск) + половина сосиски и половина большой запеченной картошки (все из того же ассорти)
А также я взяла с собой помидор



На перекус рисовый пудинг арбуз, а в пакетике сыр - российский, ужасно вкусный, кусочек был такой тоненький, что весь рассыпался в пакете. Но с кофе было прекрасно



На ужин съела две пачки сивид с огурцами и еще пара малосольных - была очень голодная после тренировки

Я не делаю таблицу - граммы я не высчитываю - предполагаю. что в 1200 где-то укладываюсь. Но вот что меня здесь поражает - показывает, что 150 грам гречки - это 100 с чем-то ккалорий, разве в 100 граммах не 300 и боолее ккалорий - я это на упаковке смотрела?