1 неделя. 2 день (21.07). Итоги.

Легла поздно, встала рано, малая тоже сползла с кровати вместе со мной. Из спорта сегодня почти ниче, ходила меньше часа, что плохо. зато начала уборочку на кухне, разгребла один шкаф - нашла много полезного. Питание - ужас, но буду стараться наладить как-то

Легла в 23:00, проснулась в 6, пролежала с дочкой до её пробуждения в 9, в полудрёме..спала плохо, какв полубреду ну это для меня как обычно за последние полтора года не сон, а мучение
Питание без вредностей, ничего плохого не употребила. Даже голодная я что-то
Спорт был, 30 минут с Джилл. Прогулка с дочкой.
Приве 500 гр.
Полежала с дочкой в дневной сон, почитала диетс типа отдохнула.

Легла спать в 23,3 спать встала в 7 .
ставлю будильник на 6 ,но не могу проснуться,может из за погоды, темно еще и дождь весь день лил
ну хоть в 7 встаю и уже побольше времени на сборы)
2) питание -завтрак скушала быстрых углеводов, модно было и чего то полезнее,но настроя не было)
обед и т,д все по плану ) ужин тоже по плану,кабачки и творог)
3) спорт - выходной. А так работаю на 3,живу на 5 ходила на работе несколько раз по лестнице , хотя есть лифт
дома лифта нет,поэтому на 5 всегда пешком)
4) отвес 700 грамм , но вес прыгает,новых цифр не было
5) ни чего радостного,весь день льет дождь- ) воды нет,в квартире холодно) 21 век)))

Легла в 10.30. Но уснуть не смогла. Маялась где-то до пол первого ночи. Несколько раз вставала в туалет. Кое-как встала около 7.
2. Питание не нарушала, правда воды выпито маловато.
3. Спорт был в виде забегов : 2 раза в поликлинику, 2 раза в аптеку, 3 раза в сбербанк и пару магазинов. Везде быстро.
4. Утром вес не менялся, есть подозрение что с весами косяк. Надо мужа просить посмотреть что там.
5. Настроение весь день приподнятое, хотя целый день дождь.

Легла в 10, но крутилась до 12.30
Встала в 5.22
Спорт и питание как всегда
Не взвешиваюсь каждый день. И не буду, только для клубов/дуэлей. Мне важнее отражение в зеркале и сантиметр
Смотрю сериал, перевожу для себя

Легла 22:00, уснула где-то к 23:00 встала около 6, спала полных 7 часов. Правда ночью встаю к ребёнку раза 2, так что сон у меня с перерывами.
С питанием все по плану, воды только мало пила.
Спорт: прогулка с ребёнком утром 2 часа и вечером 1,5, ещё были танцы около часа тож с ребёнком.
Порадовала себя танцами и масочкой для лица.

Отчетик за второй день.

1. Легла в 22 часа и сразу уснула -проснулась в 3-38, пролежала до 4-30 так и не уснула...
2. Питание все по правилам я его не нарушаю уже почти 7 месяцев.
3. Из спорта сегодня ходьба с Лесли 2 мили и приседания- маловато, но я что не очень хорошо себя чувствовала весь день..

4. Весы меня сегодня порадовали ( не зря я вчера старалась) и я наконец то, увидела первую цифру 7..вес 79,7 - такого веса у меня не было лет 15-16...еще порадовала то что я хотела именно к 21 июля и у меня получилось...с 85 кг до 79,7 я шла без недели 3 месяца...вот так долго получилось...но я рада, следующая цель 75 кг..

5.Просто посидела на сайте, посмотрела сериальчик и почитала Акунина.

День второй! Отчет:
1. Легла в 22:30 но не спала ( муж под боком то телек смотрит то...) Последнее время на часах что помню 00:48
Проснулась в 6:00.

2. Питание: завтрак - овсяноблин с бананом и корицей, обед - курица с овощами, ужин - фаршированный перчик. Ела сушки - ребенок угощал с такими криками " на!!!" Не возможно было отказаться

3. Спорт: утром после сальца с Лесли 1 миля и упры на пресс. Две прогулки с ребенком 2,5 часа с утра и 2 часа вечером. И поход в магазин.



4. Порадовала себя тем что купила крем для ног и гель-скарб-маску Чистая линия ( тут на сайте девочка на хвалила и я решила попробовать).
Еще повышивала, посидела на Dietse И порадовала себя увлажнющей масочкой для лица вот такой

1. Легла в 10, заснула в 11правда, встала в 5:52
2. Питалась ок, отчет в дневе
3. Утром зарядка 50 мин, днем бассейн 40
4. Для себя сходила на концерт на воздухе с подругами и с детьми
Из полезного сводила ребенка на занятие по развитию речи. Была в библиотеке. И разгребла кучу счетов (и заплатила их, что тоже приятно)

Всем привет!
1,Легла в 00:00-встала в 5 утра,потом опять заснула.
Плохо себя чувствую вчера чихала пол вечера,а сегодня горло болит и голова.
2,По питанию-все по чуть чуть и часто.Утро чаще всего овсянка+отв.яйцо или 200 мл.кефира +яйцо,потом ланч:гречка+молоко.,на обед борщ+на ужин салат и мясо+фрукты еще до 12 часов.
Как то так.
3,Спорт:планы Джилл(МИКС)+БЗК(треня)-но все зависит от моего состояния.
4,Вес меня радует.Так как я работаю каждый день.
вчера 64,600-сегодня 63,800..........У меня еще не было ТРОЙКИ!!!!!!
У меня прекрасная новость)не верю!
А еще по секрету у меня сегодня день рождение(правда только я и сын это все наши гости),но если мы будем хорошо себя чувствовать,то я выпью шампанского,а малыш сок и сходим на аттракционы.

1. Легла в 11, встала в 5-45
2.Питание обычное, без нарушений
3 со спортом у меня всегда проблемы, а сегодня еще и нехватка времени, поэтому и пешком прошла мало
4 потеря веса всего 100 гр
5 порадовал приход подруги в гости- наболтались...

Легла после полуночи. Но встала в 5.45.
Диету не нарушала.
Бодифлекс,немного йоги на растяжку.
вес без изменений второй день-53.5
Вчера был крайний день перед выходными,поэтому после работы просто лежала с планшетом в руках,пила вкусный кофе и наслаждалась ничегонеделаньем

Всем хорошего дня!
Сон. Легла в 22, подъем в 4.30. Ночью шел дождь, баюкал.
Питание отличное, без нарушений, порции - 250-300 г.
Спорт: прошла пешком 3 остановки за день, приседала уже 35 раз, облилась двумя ведрами холодной воды.
Отвес - минус 300 г.
Порадовала себя : умылась с кофе-скрабом, легкий массаж лица, декольте, приняла душ, почистила пяточки и ногти, нанесла крем.
Посмотрела сериал, прочитала два рассказа Зощенко.
Ура! День прожит не зря!

Уснула около часа.
Попыталась встать в 5.45. Но, видимо, организм не захотел таких резких перемен- кружилась голова, тошнило, при попытке выпить кофе- помчалась к "белому другу". скакнуло давление. Пришлось пить таблетку. Опять уснула и, в итоге, проспала до 9.15.
Из-за такого "пробуждения" пропустила утреннюю зарядку. Потом много ходила пешком, каталась на велотренажере.
Питалась почти правильно.
Отвес за вчерашний день-600гр.(водичка ушла)
Порадовала себя походом в Летуаль- набрала лаков, купила крем.
День неплохой, но будильник поставила на 8.00. Буду сдвигать подъем постепенно.
Всем удачи и хорошего настроения.

Всем приветик.
1. Вчера легла в 23.30. сегодня встала в 5.45. спала около 6 часов.Малова-то мне. Нужно привыкнуть раньше ложиться. Зато много дел с утра переделала за эти буквально найденные полчаса.
2. Питание - все запланированное мной слопала, и даже больше. Налопалась сыра вечером.
3. Спорта не было, только ходьба во время обеда по магазинам полчаса.
4. Вчерашний вечер можно отметить как вечер, посвященный безделью Даже непомню когда такое было!!!! Валялась на кровати и смотрела телевизор!!! Так классно!!!!

Всем приветик!!!
1)Легла в 10,30 встала в 6,15. Постепенно приучаю пораньше вроде удается
2) Питание из правильной пиалки наедаюсь, делала рыбку для себя любимой. ням ням
3) Сходила в бассейн с подругой, наболтались, наплавались!!!!

Доброго всем дня! Вчера не успела написать, пишу сегодня.
1. Легла в 23.00. Просыпалась 3 раза за ночь то памперс меняла, то кормила, то сосочку давала ребенку. Проснулась в 8.15. Для меня это на грани героического поступка.
2. Нарушала. Пригласили вечером в гости, а там был торт "Панчо". Съела. Честно говоря, не жалею.
3. Спорт: прогулка с коляской 2 часа. На турнике повесела и поделала выпады или как оно правильно называется не знаю, с ребенком на руках (вместо гантелей ребенок) .
4. +100 грамм
5. Даже не знаю, что написать.

. Вчера легла в..24. сегодня встала в...спала.в 6 ..часов.( первый день неправильно записала- легла накануне в 22, а проснулась в 5-20)
2. Питание-нарушала или не нарушала (кто хочет может рассказать, что ела)- не нарушала
3. Спорт - не был, был, если был то какой.- обруч 30 минут
я тут подумала, можно вставить еще пунктик для тех кто взвешивается, что с весом плюс или минус за вчерашний день, зато будет видно, как питание и спорт влияет на вес, а кто не взвешивается будет его просто пропускать..
4. Привес - отвес.- отвес 500г
5. Чем себя порадовала сегодня. идем всей семьей в кино." Бумажные города"