Начало. Как я вообще пришла к спорту! Пост № 1.

Приветик мои дорогие худеющие напарницы!
В моём первом посте я хочу рассказать как у меня всё начиналось и почему я вообще подключила спорт!
Меня зовут Марина, мне 36 лет, два года назад я начала свой путь похудения!
Вес был 142 кг сейчас 90 кг. Конечно диета это первое, что я начала делать, но!
Есть большое но! Я поняла, что мой организм толком не хочет худеть без упражнений!
Худеет лицо и грудь (второе раздражало моего мужа) но ни как не огромная попа и слоняцкие ножки! Как тогда говорил мой брат на твоей попе хоть поднос ставь и кушай!

Так вот про спорт.


Дыхательная гимнастика Бодифлекс, американки Грир Чайлдерс Великолепная фигура за 15 минут в день! (есть и другие авторы, но мне она больше всех понравилась!)
Это первое, что я подключила уже будучи 126 кг.
С утра на голодный желудок делала Бодифлекс 15-20 мин.(ну 15 мин она занимает уже тогда когда ты освоишь комплекс упражнений. А первое время 30-45 мин, потому что пока поймешь что куда или даже банально отдышаться! Мне было очень тяжело в мои 126 кг – пот лился градом, я вся краснела, бледнела, синела но делала! (Семья спала и не мешала мне)
Объемы стали улетать! У меня выросли крылья!

Потом я думаю что то маловато будет)))))))))))) хочу уменьшаться быстрее))) прошел месяц:



Прогулки пешком

Хоть я и занималась Бодифлекс но я была по прежнему слаба и это был единственный вариант подключения дополнительных нагрузок. А делала я это так:
Пообедала на работе, сумку на плечо и пошла куда глаза глядят минут так на 20, потом 30 (если погода была плохая, я гуляла по лестнице вверх, вниз) и ещё вечером в сад за сыном мин так 20 с горы и в гору+ позже, став сильнее, добавила еще дополнительных 20 мин вечером (когда ехала домой я специально выходила за 2 остановки до моего дома!) Вы думаете потому что мне было это не сложно? Ошибаетесь! Сына надо было уговорить идти а не ехать)))) что бы его задобрить куплю ему какую нибудь вкусняшку в магазине и идём изучаем цифры, деревья да всякое разное что на сегодня захотелось обсудить.

Много домашних забот, ночью падала без сил, с мужем были проблемы из за того, что такая уставшая.

Но шло время! Я становилась сильнее! И потихоньку всё нормализовалось!
Вы думаете я на этом остановилась?

Джиллиан Майклс

Как то у одной девушке на нашем сайте, я прочитала о тренировках с тренером Джиллиан Майклс.
Она так расписывала свои результаты красочно и девочки в комментариях прям расхваливали ДМ, говорили, что да, они слепили из себя красоток! И вот тут у меня щелкнуло – это то что я могу подключить вечером! Ноги надо как то доводить до ума!

Будучи весом 118 кг, я вступила в группу «Тренируемся вместе с Джиллиан Майклс»
Мои первые шаги и впросы)))
https://www.diets.ru/post/1263397/#comments
и всё понеслась нелёгкая! Я влюбилась в ДМ!
Те девочки кто знают, что за ДМ и какие у неё тренировки, они могут меня понять как мне было тяжело!
Какой там Бодифлекс и градом пот, я просто умирала и воскрешалась за 20 мин тренировки раз так 500!
Я ругала ДМ и посылала её куда подальше, она мне с экрана говорила –Ты можешь! Ещё чуть чуть!
Я ей в ответ ………………………………! Но всё же делала!))) Закончив тренировку падала замертво! Муж смотрел на это с ужасом в глазах! Прошло недельки две, пришли КД я, не занималась дня 2-3 и конечно же напала лень!
Думаю ой тяжко, не буду, тут подключился муж! Ты знаешь, что у тебя попа меньше стала? Ты в курсе что ты стала лучше выглядеть? И тут я среагировала как бык на красную тряпку зря он это сказал!)))))
Теперь меня было не оставить! Тренировки 5 раз в день, 2 выходных! В ближайшие выходные я мужа, сына в охапку и в магазин за кроссовками и гантелями!
Теперь я занималась с утра Бодифлекс, в обед пешие прогулки а вечером ДМ!
И сил мне хватало! Дома я делаю всё сама, бабушек рядом нет, они в других городах живут, муж особо в домашние дела не лезет в плане помощи, так что дополнительное сжигание калорий стирка, готовка, уборка и т.д. НО СПОРТ ТЕПЕРЬ МОЙ НАРКОТИК!!! И ни какие домашние дела мне не помешают!!!

В следующем посте я расскажу как я занимаюсь сейчас будучи 90 кг.
Хорошего вам похудения! И сил для СПОРТА!!!
Прыгай, шагай, летай, приседай, гантели поднимай, дыши, плавай, бегай, отжимайся!
ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ, НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!!!