Итак, начнем. Пишу первый раз. Может будет немного не так, но прежде чем написать, прочитала все записи участников клуба!!!
Первое: всегда необходимо устанавливать себе задачу или цель. для меня будет все же цель.
Цель может быть ежедневная, еженедельная, а также краткосрочная или долгосрочная. Ну например, краткосрочная цель: сегодня выполнить тренировку, и вочто бы то нистало, как не охото было, но цель необходимо достичь сегодня. Долгосрочная будет выглядеть так: в течении месяца я делаю тренировки.
Второе: необходимо всегда себя чем то мотивировать
Для меня мотивирующим фактором выступает возраст, мне 32 и дальше, если я незаймусь собой, будет хуже. Я хочу и в 33 и в 35 и в 40 иметь хорошую фигуру. Я хочу быть привлекательна для своего мужа, я хочу быть для своего сынишки красивой мамой, чтобы он мог мною гордиться. Я хочу чтобы окружающие люди говорили что я всегда хорошо выгляжу.
Третье: из спиртного только употреблять белое сухое вино.
Не побоюсь написать про алкоголь, но мы частенько с мужем или с подружками имеем привычку попить пивка, да еще и с чипсами, с рыбкой!!! Все надоело, этот продукт ВЫЧЕРКИВАЮ из свое жизни.
Итак, начнем. Пишу первый раз. Может будет немного не так, но прежде чем написать, прочитала все записи участников клуба!!! Первое: всегда необходимо устанавливать себе задачу или цель. для меня будет все же цель. Цель может быть ежедневная, еженедельная, а также краткосрочная или долгосрочная...
Читать полностью
Клуб Гонки 2, первый который попался.треньки по плану утро фокус, вечер с Джулией.занимаюсь всего неделю, но результат чувствуется. За поддержку спасибо. Ведь я начала курс похудения благодаря вашим записям. Читаю регулярно. Почему то вес прибавился на кило Вот мне и цель краткосрочная или долгосрочная
Ведь я начала курс похудения благодаря вашим записям.
рада,что смогла мотивировать вас.
Но знаю,по себе что если много нагрузить себя,то быстро сойдете с дистанции.как по мне что-то одно выберите и тяните месяц,потом перейдете на другое.Так на долго вас хватит.
romanova-2 пишет:
Читаю регулярно
спасибо.я вам в личке ответила,если что спрашивайте,пообщаемся.
romanova-2 пишет:
Почему то вес прибавился на кило
это нормально,если вы только начали.Если работаете месяц,то нет.
Делаю Фокус первый уровень Альфа, кардио там убойное, остальное мне нормально идет, я не новичок. Поэтому мне не хватает нагрузки. да и потом 25 минут утром и 30 вечером это нормально. Главное с дистанции не сбиваться!!!
тут бы я описала более подробно.
месяц 4кг
за неделю минимум 1кг и т.д.
на каких тренировках остановились?
мотивировать нужно себя всегда.Даже если очень не хочется делать.
32-это не возраст,так что всё в ваших руках.
лучше чем пиво,но тоже не стоит часто употреблять.Максимум 200 мл.
Но знаю,по себе что если много нагрузить себя,то быстро сойдете с дистанции.как по мне что-то одно выберите и тяните месяц,потом перейдете на другое.Так на долго вас хватит.
спасибо.я вам в личке ответила,если что спрашивайте,пообщаемся.
это нормально,если вы только начали.Если работаете месяц,то нет.