Есть ли у вас план, мистер Фикс? Составляю свой...

Всем привет
может быть даже кто-то и соскучился?
но я тут всегда, просто не пишу в дневник
Что сказать о себе? толстая я Уже такое чувство, что какие-то злые силы не пускают меня перешагнуть через границу 71кг дохожу до самого края и возвращаюсь назад

вот что это за красота?


Но даю себе еще один шанс
Открылся клуб ГОНКИ-2 и я бегом туда
а там наша Любочка со своими полезными домашками

Итак моя цель большая 31.12.2015 года видеть на весах цифру 65
Цель промежуточная - к 1 августа 70кг

А теперь домашнее задание - составить план на пути к цели.

МОЙ ПЛАН.
1. Утро без разминки-зарядки не начинается
2. Завтрак главный прием пищи за день - должен быть вкусным, но полезным
3. Перекусы - проголодалась между основными приемами пищи - легонько перекуси, но не забывай, что тебя ждет вкусный обед/ужин
4. обед/ужин соответствует правилу тарелки - овощи лучшие друзья девушки и ее красоты
5. что может быть лучше пешей прогулки после обеда и ужина?
6. список лучшей еды:
белое мясо
рыба
яйца
творог и кисломолочные продукты
крупы и бобовые
овощи, зелень
фрукты, ягоды
орехи
7. сон и отдых - это не пустая трата времени, а лучшее средство для красоты и здоровья

ну и еще несколько пунктов
8. ничто так не портит настроение, как недоделанные дела
9. нет порядка в доме - нет порядка в жизни
10. в жизни нет времени писать черновик, надо сразу жить набело

ну и хватит, расписалась тут а надо просто делать

Всем позитива, ярких красок и хорошего настроения

Рубрика: ГОНКИ light

Рейтинг:  +31
Елена Кирюхова
8 июля 2015 года 3 447 164
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Есть ли у вас план, мистер Фикс? Составляю свой...
Всем привет
может быть даже кто-то и соскучился?
но я тут всегда, просто не пишу в дневник
Что сказать о себе? толстая я Уже такое чувство, что какие-то злые силы не пускают меня перешагнуть через границу 71кг дохожу до самого края и возвращаюсь назад
вот что это за красота?
Но даю себе еще один шанс
Открылся клуб ГОНКИ-2 и я бегом туда... Читать полностью
 


Дневник Елена Кирюхова:



Комментарии:
Страницы: 1 2


8 июля 2015 года
+1
Удачи !!!

8 июля 2015 года
+1

8 июля 2015 года
+1
ну давай,давай, я буду за тобой следить и.... и мотивироваться

8 июля 2015 года
+1
следи за мной хорошо, глаз не спускай, а то я еще тот ходок налево

8 июля 2015 года
+1
да я и про себя волнуюсь.мотивация ниже плинтуса и мне не обходима свежая струя. ну да, я эгоистична. но тем ревностнее буду за тобой следить

8 июля 2015 года
+1
Мурва пишет:
мотивация
вот где ее найти?

8 июля 2015 года
+1
в голове

8 июля 2015 года
+1
в чьей? в моей только ветер

8 июля 2015 года
+1
ну придётся ещё в чьей то покопаться

8 июля 2015 года
+2

вот у меня овчарка-щенок третий месяц пошел, живет в доме и я из-за него нифига не высыпаюсь, поэтому все силы бросила, чтобы ему скорее вольер построили - вот тут все понятно с мотивацией
во, дом уже построили, в выходные обещали достроить вольер иначе я обещала уйти из дома

8 июля 2015 года
+1
Елена Кирюхова пишет:
иначе я обещала уйти из дома
будто для себя вольер клянчила
ну и вариант.не похудею.буду спать в вольере вместе с бобиком

8 июля 2015 года
+1
кто ж меня заставит

8 июля 2015 года
+1
ну сама, всё сама, надеяться не на кого

9 июля 2015 года
0
Какая прелесть! Такой милый сОбачка Затискать можно, Лен?

9 июля 2015 года
+1
фиг затискаешь, кусается

9 июля 2015 года
+1
кусается? Такой милаха и кусается? Не верю! Затискать его надо! не дадаете ему любви своей, жадины

9 июля 2015 года
+1
он мелкий совсем и глупый, его начинаешь гладить, а он от радости кусается, а покормить с рук тоже трудно подпрыгивает и заглатывает еду вместе с рукой я привыкла выращивать мелких пекинесов и у меня совсем нет опыта с овчарками

9 июля 2015 года
+1
Тк разве ж это кусается? Это он как раз от радости и счастья тебя готов "съесть"
Опыт придет с годами а пекинесики тоже есть? Или ты решила сменить "сферу деятельности "

9 июля 2015 года
0
у меня пекинес и ее незаконнорожденная дочь
а овчарку сын завел, она уже больше месяца у нас живет и как это принято у нас в семье хозяйкой выбрала меня (кормежка, уборка, процедуры, разбудить в 4 утра) это все ко мне, а сыну некогда, он только иногда начинает из себя дрессировщика корчить

10 июля 2015 года
+1
Елена Кирюхова пишет:
ее незаконнорожденная дочь
Хорошенькая такая... Как же мама разродилась,видать папа был большим?

11 июля 2015 года
+1
Щенки обычно вот такие рождаются, независимо, какие потом вырастают (тут уже 2 недели)

8 июля 2015 года
+1
Слушай...план просто великолепный!!!
Я лично в восторге!!!!
Ты умничка)))

Позволишь пару пунктов себе стянуть?

8 июля 2015 года
0
бери сколько хочешь

8 июля 2015 года
+1
а ты щедрая.так запросто мотивации разбрасываешь

8 июля 2015 года
+2
мотивации, как приветы, для хороших людей не жалко

8 июля 2015 года
+1
ну тады ладно.тады ой

8 июля 2015 года
+1
пасиба))

8 июля 2015 года
+2
хороший план!

8 июля 2015 года
+1
спасибо, теперь главное его придерживаться

8 июля 2015 года
+1
кстати...не забывай про воду!!!!

8 июля 2015 года
0
потом вспомнила, что пропустила, но вода уже давно на автопилоте

8 июля 2015 года
+1
эт хорошо)))))

8 июля 2015 года
+1
Ленуська, привет! Ты- молодец!!!!!!!!!!!!

8 июля 2015 года
0
привет а ты как?

9 июля 2015 года
+1
да я все так же

9 июля 2015 года
+1
собираюсь навестить твой город

9 июля 2015 года
+1
о, приезжай. Когда собираешься?

9 июля 2015 года
0
если соберется группа то выезжаем 1,08 из Минска вечером

9 июля 2015 года
+1
у меня как на зло отпуск закончится,

9 июля 2015 года
+1
так мы всего на 3 дня, да и то не факт

13 июля 2015 года
+1
ну все равно, если получится, хотелось бы встретиться

13 июля 2015 года
0
гостиница ЛДМ-отель , ул.Профессора Попова, 47
далеко от тебя?

14 июля 2015 года
+1
от меня - да, а от мамы - нет. Перееду жить к маме

14 июля 2015 года
+1
порадуешь мамочку
напиши мне в личку свой мобильный на всякий случай

14 июля 2015 года
+1
ок, напишу сейчас. А мамочка сейчас в Новгородской области отдыхает

8 июля 2015 года
+1
Все супер!все классно! а что за гонки?

8 июля 2015 года
+2
клуб под названием гонки)))

8 июля 2015 года
+1
Спасибо за ответ

8 июля 2015 года
0
привет ,красавица! Рада слышать тебя в " эфире" , а то только наблюдаешь, ( прям как я )
Очень хочу видеть тебя достигнувшей цели! Удачки тебе, дорогая!

8 июля 2015 года
+1
спасибо, солнце
я тебе того же желаю

8 июля 2015 года
+1
Леночка,привет!Удачи тебе.....У нас с тобой одинаковый вес желаемый и рост.....Только у тебя вон уже какой прогресс 71,а я топчусь 77-78кг и никак...

8 июля 2015 года
0
Ленусь, этому прогрессу уже 4 год пошел и никак с места не сдвинуть

9 июля 2015 года
+1
Может попробуй какой то стресс организму устроить?

9 июля 2015 года
0
ты имеешь в виду разгруз?

9 июля 2015 года
+1
Ну,да.....Так бывает....Только нужно знать свой организм....

9 июля 2015 года
0
раньше легко проходил, а теперь стоит с утра начать и к обеду просто зверский жор, поэтому я лучше без экстрима

8 июля 2015 года
0
Елена Кирюхова пишет:
в жизни нет времени писать черновик, надо сразу жить набело

Ленусь,все обязательно исполнится,главное - ЗАХОТЕТЬ ,и в головушку это намертво запаять
Я всем сердцем с тобой!

8 июля 2015 года
0

8 июля 2015 года
+1
Елена Кирюхова пишет:
5. что может быть лучше пешей прогулки после обеда и ужина?
Меня врачи, когда диабетом болела, учили: 1000 шагов после каждой еды, и с весом проблем не будет)

8 июля 2015 года
0
вау, супер совет надо маме сказать

8 июля 2015 года
0
Елена Кирюхова пишет:
вау, супер совет надо маме сказать
Выдели - после каждой,перекус тоже еда

8 июля 2015 года
+1
вот я ей о том же у нее диабет и она не работает. т.е поела и к телику, 1000 шагов это как раз от ее дома до моего и обратно, совсем и немного, пусть ходит и наблюдает

8 июля 2015 года
+1

Леночка..!!
Успехов тебе!!я тебе оччень рада!!!

9 июля 2015 года
+1

9 июля 2015 года
+1

9 июля 2015 года
+1
Какая здоровская будка и забавный щенок!

И ты,такая классная и позитивная! Люлю тебя Ленча!

И некакая ты не "толстая"! Наговаривает тут на себя

Что же нам тогда,мамонтам делать

9 июля 2015 года
+1
и я тебя
Мариш, я злюсь на себя, в 2011 я без всяких закидонов ровно за год снизила с 87 до 67 и все пипец расслабилась героиня и стала много себе позволять и просто полный назад

9 июля 2015 года
+1
Ну "не полный назад"! Но ты конечно права! Так в жизни и бывает,по чуть-чуть,а потом х-як и всё обратно набираем! Поэтому отличный план у тебя!

9 июля 2015 года
+3
вот так я выгляжу сейчас (в апреле)



разница конечно заметна, но работать есть куда

9 июля 2015 года
+2
Ленусь,ну хорошо выглядешь, не наговаривай

9 июля 2015 года
0
ну это в одежде а вот в купальнике уже этого не скажешь

9 июля 2015 года
+1
Куколка! Стройняшечка!
Не распускайся короче!Есть ради чего держаться!

9 июля 2015 года
0
Выглядишь сейчас супер хорошо......разница очень заметная и главное что намного моложе.......

9 июля 2015 года
0
на фотках 5 лет разницы

9 июля 2015 года
0
Если чесно,то сейчас выглядишь на лет 10моложе....

9 июля 2015 года
0

9 июля 2015 года
+1
Хааа это что за тетка на втором фото??? Страхулядина! Забыть ее! Прогнать из своей жизни!!! А на первом просто прелесть, красотка!!!
Ленусик, удачи тебе и терпения! ты умничка, я знаю!!!

9 июля 2015 года
+1
а ноги как тебе?

9 июля 2015 года
+1
На первом фото - шикарные!!!! На втором - чтоб больше я их такими не видела!!!! а то приеду, заберу и своих взамен не оставлю!!!

9 июля 2015 года
+1
второе в прошлом - я обещаю

9 июля 2015 года
+1
смотри у меня!!!!

12 июля 2015 года
+1
разница с ног сшибательная !!!!!!
выглядишь хорошо!!!!

12 июля 2015 года
+1
спасибо

9 июля 2015 года
+1
План очень позитивный; дом у овчарки знатный.
Больших тебе успехов

9 июля 2015 года
+1
спасибо

9 июля 2015 года
+1
Ленусик..удачи тебе огромной! Справишься не впервой!!!


9 июля 2015 года
0
Юль, по-моему у меня не-впервой не справится
как сама-то?

9 июля 2015 года
+1
да ладно!!! не наговаривай!...
сама всё ещё бодра...весела...так же жирна ...вернулась снова на 90 дневку...

9 июля 2015 года
0
wgen пишет:
вернулась снова на 90 дневку...
а прошлый раз она что не помогла
любим мы родные грабли

9 июля 2015 года
+1
прошлый раз на ней досидеть надо было хотя бы...

9 июля 2015 года
0
так и я про то же, оно тебе надо? можно ведь просто меньше есть

9 июля 2015 года
+1
Леночкин, удачи тебе, моя дорогая! Держу за тебя кулачки! Я знаю и верю будет и 70 и 65!

9 июля 2015 года
+1
спасибо
куда ты пропала? я решила, что тебя уже взяли в сборную по бодибилдингу

9 июля 2015 года
+1
хааааа щас прям
я тут так то, читаю вас, самой писать в дневник влом, хотя и обещала в воскресенье финал отпишусь потом за все про все

9 июля 2015 года
+1
МамаЛена пишет:
в воскресенье финал
желаю победы

9 июля 2015 года
+1
О нееет тут нет победителей (слава богу) тут каждый получил то что хотел, ну или хотя бы "тронулся" (как я ) в том направлении
но все равно спасибо!

10 июля 2015 года
+1
Ой какая молодец!!!

10 июля 2015 года
0

11 июля 2015 года
+1
Привет, Леночка! Ты уже большая молодец, что за четыре года не вернулась в 87 кг, а держишь форму. А я вот все вернула назад... Очень обидно, но пенять кроме как на себя - больше не на кого. Все надо начинать сначала. Может для твоего организма пока комфортно в твоем нынешнем состоянии?

11 июля 2015 года
+1
привет
ни фига ему не комфортно, просто много себе позволяю разбаловалась, даже разгруз раз в неделю не могу сделать обжора, я
TATIANA-69 пишет:
А я вот все вернула назад...
вот оно тебе надо было? давай уже становись в строй

11 июля 2015 года
0
Становлюсь, только все место не найду: впереди паровоза или сзади?

12 июля 2015 года
+1
залезай на паровоз

12 июля 2015 года
+1
план - бомба !!!!!!
как дела????

12 июля 2015 года
+1
иду на рекорд только выходные все портят

12 июля 2015 года
+1
Да, выходные всегда раслабляют.

12 июля 2015 года
+1
Супер План!!!

13 июля 2015 года
0


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Марафон "Минус 8 кг к 8 Марта" , цель- 79.7кг. И я сделаю это, слово Львицы!!!

Львица SOLAR
21 час назад
coolohnoДо 76 кг остался 20.5 кг! Работаю над собой!!
03040809Стройнею!!!
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная