Прошел ровно месяц (31 день) как я снова села на диету. За это время я похудела почти на 8 кг. Не скажу что это было легко, но я очень рада что у меня получилось это! Я все больше и больше нравлюсь себе в отражение в зеркале, и уже даже думаю купить себе джинсы, которые я уже около 5 лет не нашу, потому что считаю что они меня очень полнят.
Вообще я уже наверное 10 раз начинаю худеть, и все те разы когда я бросала это дело, вес естественно возращался...
До своего идеального веса мне осталось скинуть примерно столько же, сколько за последний месяц, и надеюсь что у меня это получиться! Не знаю правда что я буду делать когда достигну желаемой цифры, ведь если я опять вернусь к привычному питанию, мой сброшенный вес так же вернется( а я этот не хочу (
Поэтому подумываю о том, чтобы следовать такому режиму питания всю жизнь, но боюсь что не смогу. Ведь я почти не получаю удовольствия от еды, как получала его ранее, а оно нам необходимо! Вот тут то и дилемма: или ешь что хочешь и будь счастлив, или постоянно себя ограничивай и ходи злой на всех.
Прошел ровно месяц (31 день) как я снова села на диету. За это время я похудела почти на 8 кг. Не скажу что это было легко, но я очень рада что у меня получилось это! Я все больше и больше нравлюсь себе в отражение в зеркале, и уже даже думаю купить себе джинсы, которые я уже около 5 лет не нашу, потому что считаю что они меня очень полнят...
Читать полностью
Полный отказ от мучного, сладкого, жирного и жаренного. На завтрак всегда каша на молоке с медом и каким нибудь фруктом(я например добавляю или клубнику, или половина банана ), на обед овощной салат(огурцы, помидоры и сметана) или овощное рагу( приготовленное с минимальный количеством масла, или вовсе без него) + белок , это может быть запеченная в собственном соку или сваренная курица без кожи, куриные котлеты на пару, запеченная рыба, яйцо, ну или отварная говядина. На ужин, не позднее 7 вечера овощной салат, иногда заменяю его на грушу или яблоко, так же можно стакан кефира или творог.
Плюс ко всему пью воду с лимоном, специально для этого заказала бутылочку на eBay, благодаря ей я реально стало выпивать необходимое количество воды)
Ну и если вечером очень хочеться кушать, я пью чай с лимоном )
Сейчас то я уже привыкла кушать только с утра сладкую кашу, но сначала мне было очень тяжело, и когда я прям нереально что нибудь хотела, я делала себе кофе с молоком и сахарозаменителем и мне становилось прям легче )
По моим подсчетом, в день получаеться около 1000 ккал, я знаю что это мало, но мой организм привык к этому и мне стало этого хватать.
И еще сейчас вес начал останавливаться и не двигаться с места, поэтому я делаю себе раз в неделю разгрузочный день на кефире )
Какая МОЛОДЕЦ!!
СМОЖЕТЕ!!!! уже СМОГЛИ, и дальше СМОЖЕТЕ!
Задайте себе вопрос: "Я живу, чтобы Есть, или ем, чтобы ЖИТЬ?"
а удовольствие нужно искать в других вещах. Нужно завести хобби, которое будет приносить удовольствие.
Мне нравится мыловарение и фотографирование.
а на будущую жизнь, когда желаемый результат будет достигнут: удовольствие мы получаем от ВКУСА пищи, а не от ее количества. потому если очень хочется, то чуть-чуть от ЧУТЬ-ЧУТЬ можно.
Полностью согласна с вами что всего надо по чуть-чуть, но обычно очень сложно остановиться перед какой нибудь вкусеятиной и съедаешь целую гору даже не знаю как себя останавливать в такие моменты (
Не знаю можно назвать это хобби или нет, но в данный момент я хожу на стретчинг, и от этого я получаю удовольствие)
Ваш режим питания - ПП? Можно несколько слов о вашем ПП?
Плюс ко всему пью воду с лимоном, специально для этого заказала бутылочку на eBay, благодаря ей я реально стало выпивать необходимое количество воды)
Ну и если вечером очень хочеться кушать, я пью чай с лимоном )
Сейчас то я уже привыкла кушать только с утра сладкую кашу, но сначала мне было очень тяжело, и когда я прям нереально что нибудь хотела, я делала себе кофе с молоком и сахарозаменителем и мне становилось прям легче )
По моим подсчетом, в день получаеться около 1000 ккал, я знаю что это мало, но мой организм привык к этому и мне стало этого хватать.
И еще сейчас вес начал останавливаться и не двигаться с места, поэтому я делаю себе раз в неделю разгрузочный день на кефире )
СМОЖЕТЕ!!!! уже СМОГЛИ, и дальше СМОЖЕТЕ!
Задайте себе вопрос: "Я живу, чтобы Есть, или ем, чтобы ЖИТЬ?"
а удовольствие нужно искать в других вещах. Нужно завести хобби, которое будет приносить удовольствие.
Мне нравится мыловарение и фотографирование.
а на будущую жизнь, когда желаемый результат будет достигнут: удовольствие мы получаем от ВКУСА пищи, а не от ее количества. потому если очень хочется, то чуть-чуть от ЧУТЬ-ЧУТЬ можно.
Не знаю можно назвать это хобби или нет, но в данный момент я хожу на стретчинг, и от этого я получаю удовольствие)