Возвращение блудного сына =)

Доброго времени суток
Опять я к Вам возвращаюсь. Периодически заходила на сайт, чисто посмотреть "до и после" но залогиниться руки не доходили)
Ну я как обычно поправилась... Причин много, но если сказать откровенно я просто ленивая жопа. Я либо худею в режиме "Прям вааще капец нада. Срочно. Дайте мне абонемент. А лучше 2" Либо без зазрения совести лезу холодильник в 3 часа ночи и жру все что не так лежит. И с хлебом. И майонезика на это все, да побольше.
Ну словом, смирилась я с этим и худею к морю. До августа есть время.
Шла в зал я 57 кг ( фига се я нажрала с 45-ти) ну и на данный момент я 49.5
Напишу вам тренировки а к питанию отдельный пост будет.
Занимаюсь я в зале, в основном кардио.
Кардио 5 дней в неделю ( 7 дней в неделю)
по 1ч-1.5 часа ( 5 минут бег на 10км.ч, 5 минут ходим на 5км.ч,10 минут наклон 12%... и так по кругу)
хожу на данный момент вечерком, но предыдущий месяц недели 2 ходила 2 р\д по полтора часа ( без перерывов) потом растяжка минут 20
Уже неделя как подключила силовые.
из силовых; база, но без приседов и жима ногами(боюсь брать еще вес, был пост о колене и.т.д.) но выпады и тяга есть (рабочие веса от 15-ти до 25-ти кг)

Ну чето-такое вышло, а не пост) Я пришла мотивацией зарядиться и вот с первых строчек чешется все, хочу идти в зал)
пошла собирать вещи)

Целую Вас всех крепко, надеюсь на этот раз останусь с Вами)
Удачи и мотивации Вам