Худеть без проблем или с проблемами...

Лишний вес легко приходит и тяжело уходит, но желание похудеть от этого меньше не становится, а скорее наоборот. Играя на этой слабости, «продавцы чуда» предлагают супер-таблетки, жвачки, чаи и много чего еще. И все это для того, чтобы без проблем и мучений просыпаться каждой утро на несколько килограмм худее. Но так ли все просто?

НО - - - - - -Чудес не бывает


Существует целая индустрия, назовем ее условно «похудей быстро». Продукты для снижения веса «в короткие сроки и без мучений» по заверению производителей творят чудеса. Вес уходит быстро и никогда не возвращается!

Конечно же, все это обман. Но тем ни менее индустрия работает, продавцы и производители только богатеют. И все на нашей лени. Не бывает волшебных таблеток для похудания. Если вам и удастся сбросить вес в короткие сроки с помощью чуда-средства, то потом он вернется и прихватит с собой еще парочку лишних килограмм. Поэтому если хотите похудеть без вреда для здоровья и сохранить результат, придется настроиться на длительный процесс.

ЭТО ЗНАЧИТ - - - Худеть – не значит голодать


Многие считают, что надо немного помучиться и поголодать, чтобы похудеть. Ошибочное суждение и опасное! Когда вы голодаете, организм включает режим «война» и начинает экономно расходовать ресурсы. Кроме вялости и обострения хронических заболеваний вы ничего не получите. Нет, конечно, вы сбросите вес. Только стоит вам начать есть и все вернется на свои места. Организм после голодовки начинает радоваться, что его кормят, а память о пережитом еще так жива. И чтобы подготовиться к следующему голоданию он стремительно накапливает вес. И все ваши мучения приводят только к тому, что вес становится еще больше.

НАША ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - - - - - - (и главная проблема) – поменять образ жизни и мыслей


Диета – это образ жизни. Нельзя сесть на диету, похудеть и опять жить и питаться как прежде. Вам придется поменять свои ритм жизни, добавить в нее спорт и полностью изменить подход к питанию. Пожалуй, самое главное мучение в похудании – это вынужденные перемены, на которые надо пойти ради отличной фигуры.

Каждый день вы должны проходить минимум 10 км пешком. Это обязательный минимум, если хотите сбросить вес и его сохранить. Несколько раз в неделю должны быть и силовые упражнения на тренажерах. Питание лучше скорректировать с диетологом. С учетом ваших особенностей он поможет составить сбалансированное меню.

Быстрое похудание не приводит ни к чему хорошему. А вот долгий и кропотливый процесс по изменению своего образа жизни даст вам желаемое, пусть и не сразу. И даже с учетом того, что придется помучиться, заставляя себя делать то, что не привычно.