Нужна помощь зала, девчонки кто нибудь был на tae-bo?

когда то занималась
сдохнуть реально можно
но по-моему это самая эффективная кардио-тренировка.. по крайней мере мне очень нравилась

Зато весь жар выпустить можно! Полезно, давай сходи!

у меня копия медполиса в сумке и паспорта на этот случай Почему интерисуюсь, потому что покидать занятие считаю не приемлимым даже если вперед ногами
А ты сама то выжила или в глубоком накауте была?

Всё зависит от инструктора. Чёткой схемы проведения этого занятия нет, так что у каждого инструктора свои наработки. Надо сходить на занятие, а там разберётесь, ориентировано она на обычных людей или на продвинутых в плане фитнеса .

надо попробовать

У нас стоит статус для подготовленных)
тот же функционал топ для всех уровней) поэтому я туда даже не суюсь)

Обязательно надо попробовать, чтобы знать что это за "зверь"! Действительно, все зависит от инструктора: кто-то на целый час исключительно в режиме tae-bo планирует, кто-то на 20 мин, а остальное - силовая часть с растяжкой.
У нас есть даже аквааэробика с тай-бо, и даже там все зависит от инструктора... да и от самого себя - насколько интенсивно выполнять все удары.

ААААААА........ на что вы меня толкате все решено пойду пробовать завтра, сгорела хата, гори и сарай
P.S. Если не сдохну отпишусь а страшно то как мама дарагая

Вобщем решено боевые мои подруги , иду завтра на это занятие, страшно то как а что поделать любопытная я ждите завтра отчет

было у меня несколько занятий.
видимо, правду говорят, от инструктора зависит, ибо да, нагрузка ощутимая, но вот чтоб я прям падала - нет, не было

Я его и веду, и была на нем у других тренеров. Мы работаем обычно с гантельками в руках, поэтому от тяжести гантелей многое зависит, плюс от скорости, от техники ударов. В теории считается действительно типа самой интенсивной кардио-тренировкой, но на практике я бы так не сказала - от функционалки лужа значительно больше. Короче, иди, не бойся) Но мне тайбо в принципе не очень нравится, как класс аэробики, просто потому что я рукопашкой обычной занимаюсь, а это так, танцы с иммитацией))

Тай бо это круть крутотеньская. АБАЖАЮ-ууууууу

И так, я только приползла домой состояние мое очень не очень. Отдельно тай бо пережить реально, но в паре с круговой это ад на земле
Так, и почему никто не предупредил что мне час придеться прыгать в режиме нонстоп и это помимо комбинаций ударов руками и ногами

Ах да совсем забыла, а в конце занятия было супер упражнение на пресс с блинчиком в лапках 4,5кг

Тайбо это жесть,уж не знаю как ты на силовую потом смогла,я до автобуса еле доходила,ноги разъезжались.Тренер у нас был молодой,никого не жалел,гонял как будто мы в его команде и боремся за все сокровища мира.Сейчас мышцы будут болеть.Со спортом аккуратней,мне после 3х лет зала теперь надо лечить бедро и колено,устала по врачам ходить.

Докладываю, ванна принята, завтра калланетик буду замирать с статике и качать пресс работа со ссоим весом тоже работа

вот такое

это самая крутая тренировка из групповых. Ну еще памп хорош. Если толковый тренер, занимающийся единоборствами..то и технику правильно поставит - и базовым ударам научит, с правильным применением техники, физики...так что лупить будете мамо не горюй) Все зависит от тренера. Посмотри тренировки "Боди Комбат" - они профи в этом деле!
Если не жалеть себя за тренировку почувствуешь и ножки, и ручки и пресс.
ПОсле нее я полюбила единоборства. И осенью. зимой обязательно хожу на самооборону и тайский бокс. Отличная тренировка!!!!!!
Кстати. когда была у родителей и не было возможности пойти в привычный спорт зал, открыла для себя канал "ЖИВИ", так там тебе персональные тренировки по тай-бо Алексей Филатов ведет. И я скажу отлично ведет. Отлично рассказывает. Причем я была в отпуске и могла заниматься и утром и вечером. И всегда разные! Так что я советую однозначно!