Фокус неделя 11 Пирамида

Это финальный отчет по тренировке. Больше новых тренировок не будет. Буду только писать отчеты о своем выполнении. Тренировка очень интересная - пролетает практически на одном дыхании. В основном силовая - есть пара кардио движений, но они не сложные.
Принцип такой - сначала повторяешь движение или сочетание двух движений 1 раз, потом 2 раза и так примерно до 7-8 раз.
Мои основные проблемы были координационные. Я забывала например сделать второе движение по 2 раза. Гантели были опять 8-ки, и я неплохо справлялась. Но на упражнении на трицепс и плечи очень хотелось поменять. Еще тяжеловато было на отжиманиях.
Но в целом, очень интересная динамичная, интенсивная тренировка. Я опять была мокрая причем после силовых, а не кардио.