Вчера утром на взвешивания был вес 86.2 а сегодня утром 87.9..я просто в шоке и полнейшем непонимании так-как вчера утром бегала, на завтра съела бутерброд из красной рыбы и зелени с ржаным хлебом, на обед( часов через 7) было немного крабового салата, а на ужин( в 19) рис с мясом. Перекусов никаких не было. Вообще не понимаю откуда столько прибыло?? Настроения нет сегодня, очень расстроена.
Вчера утром на взвешивания был вес 86.2 а сегодня утром 87.9..я просто в шоке и полнейшем непонимании так-как вчера утром бегала, на завтра съела бутерброд из красной рыбы и зелени с ржаным хлебом, на обед( часов через 7) было немного крабового салата, а на ужин( в 19) рис с мясом. Перекусов никаких не было. Вообще не понимаю откуда столько прибыло?? Настроения нет сегодня, очень расстроена.
Читать полностью
Еды хоть и мало, но рацион по дню распределен не хорошо и во всех приемах перемешаны жиры с углеводами. Это не позволит снижать вес качественно. Про 5-ти разовое питание Вам уже выше написали и на ужин оставьте только белки с овощами не крахмалистыми. Доброго похудения! А сегодня у Вас - это просто вода после ужина неправильного. Не переживайте!
Жара?
Вы не знаете, что есть надо 5, а лучше 6 раз в день?