Главная > Дневники > Дневник пользователя slur

Отчет по залу

9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность.

13.06.15
элипс 17 минут
разводящие 4х15, 30кг
приводящие 4х15, 30 кг
наклонная скамья (прес) 3х10
грудь 4х15
прес 4х10
наклонная скамья (прес) 3х10
грудь 4х10
приводящие 4х15
разводящие 4х15
беговая 25 мин

14.06.15
1. беговая 10 мин
2. косые живота 2х10, 10 кг
прес 3х15
косые живота 2х10, 10 кг
гиперэкстензия 2х10
3. грудной тренажер 3х10
отведение каждой ноги назад в тренажере 2х15 на каждую ногу, 20 кг
грудь 3х10
отведение каждой ноги назад в тренажере 2х15 на каждую ногу, 20 кг
4. повтор сета 2
5. повтор сета 3
6. беговая 30 мин

далее не записаны дни, один пропущен из-за дачи

18.06.15
30 мин беговая
30 мин велотренажер

19.06.15
беговая 20 мин
силовая (ноги-попа), круговая 40 мин
беговая 30 мин

Рейтинг: 0

slur

19 июня 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1481438/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет по залу</a>                  <div style="padding:7px 0;">9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность.<br>13.06.15<br>элипс 17 минут<br>разводящие 4х15, 30кг<br>приводящие 4х15, 30 кг<br>наклонная скамья (прес) 3х10<br>грудь 4х15<br>прес 4х10<br>наклонная скамья (прес) 3х10<br>грудь 4х10<br>приводящие 4х15<br>разводящие 4х15...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1481438/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1481438/
              ]Отчет по залу[/url][/b][/size]
              9 дней назад оказалась в другой стране - из Эстонии в Россию. 7 дней из них занимаюсь в зале. Пора вести отчетность. 13.06.15 элипс 17 минут разводящие 4х15, 30кг приводящие 4х15, 30 кг наклонная скамья (прес) 3х10 грудь 4х15 прес 4х10 наклонная скамья (прес) 3х10 грудь 4х10 приводящие 4х15 разводящие 4х15 беговая 25 мин 14.06.15 1. беговая 10 мин 2... [b][url=https://www.diets.ru/post/1481438/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник slur:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Отчет по залу

Дневник slur:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V186 "Хаинес"

Каркасный дом с террасой V234 "Айдахо"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"