Опять учу "азбуку"... Вес с утра 102.6 кг
(решила взвешиваться раз в неделю ради психического здоровья)
Завтрак: овсянка на воде, кофе и кусочек сдобы (эт не срыв, а намеренность следовать принципу- всё, но по чуть-чуть)
Перекус: редис и помидорчик + 1/2 кусочка хлеба
Обед: капуста тушенная, яйцо отварное, хлеб пол кусочка.
Перекус: морковь средняя
Ужин: капуста тушенная, куриная грудинка.
Перекус: горсть черешни
Вода: с ней у меня всегда большие проблемы, поэтому первое время, решила, уделять только ей. За день осилила только 1.2 л
Спорт: так как давно не занималась, только огородные забавы, то начинать с серьезного не стала. пока только приучаю тело к постоянности. В "рационе" обычная школьная разминка - около 15 мин.
Опять учу "азбуку"... Вес с утра 102.6 кг (решила взвешиваться раз в неделю ради психического здоровья)
поддерживаю, сама хотела съесть на завтрак вредного, но увы холодильник пуст, или к счастью
Вы такая молодая, желаю удачи) у Вас все получится
Но на мой взгляд рацион скудноват, калории считаете? Или нет?
Главное за самочувствием следите и все будет хорошо