похудение после 40-тяжелый труд и огромная сила воли

приветик.
27 мая я весила 69,500кг.анализы вроде хорошие, кроме триглециридов, высокие.последнее время часто кровоточила ноздря, повышенное давление давало о себе знать, чему я очень благодарна и в следствии чего, я все- таки пришла к заключению,, о том, что нужно срочно заняться здоровьем, а это в первую очередь означало, что нужно стройнеть!!
Процесс похудения-это ограничения в еде+ спорт.я не люблю не первое не второе!
Но делать нечего... а кстати, забыла еще про силу воли.у меня она тоже болтается на волоске.короче, похвастать нечем.
Здоровье-дело не шуточное.если упустить, то потом запустить и обратно уже не возвратить.
Решила начать ограничение в еде с рассчетом каллорий.открыла таб, и все, что съедала, было подсчитано.в день я "съедала" не более 1300-1400 ккл и занималась быстрой ходьбой в теч.часа каждый день
Я решила, что ограничение в еде, несет за собой недостаток витаминов, поэтому начала принимать комплексный набор 1 таб.через день
также я включала в свой рацион зелень петрушки, укропа, помидоры, огурцы. фрукты. обязательно в день кусочек мяса, или рыбы или птицы.молочные продукты.все чередовала, но с условием, что в день я наберу не более 1400 ккл
Если очень хотелось, в день съедала 40гр горького шоколада.а раз в 2 недели был "разгрузочный" день.ешь-что хочешь.это для моего мозга было условием в самом начале моей диеты. Он знал, что продержаться нужно не всю жизнь, а только 2 недели! и это стало для него не пыткой и не противостоянием мне, а только временным "постом"
Впрочем, только это мне и было надо. На сей момент. Я выдержала 2 недели!!хотя до этого, я как-то пыталась заниматься диетами, но это не имело успеха вообще.
По прошествии 2 недель, я, вроде бы возликовала, вернее сказать, мой мозг.я собралась съесть за день, как раньше, все, что я хочу,,,, но не тут-то было.мозг хотел-организм не мог.он настолько привык к определенному режиму питания, что не давал "втолнуть" в себя ничего лишнего.но сам факт того, что было можно ВСЕ, уже давал расслабление моему мозгу, который понял, что его не обманули...и он сдался
Дальше было легче.но после месяца я начала замечать, что у меня недомогание и слабость.тогда я налегла на продукты, богатые железом и отделила их от молочных продуктов, потому как известно, что молочные продукты нейтрализуют железо. Выпивала в день 2 литра воды.чистой воды.чаи без сахара с мятой, имбирем.нес кафе с сукрозитом/зам.сахара/
Я постройнела за полтора месяца на 5 кг.хочу продолжать, пока не буду весить 59