Приветик всем!
Долго я мечтала о тренажёрке
хотелось мне больше всего, чтобы мне поставили технику приседа, проконтролировали становую
но сложилось всё не так
взяла одно занятие с тренером, типа вводное
ну он как-то прям настоял на том, чтобы все тренажёры опробовать, типа тренировка на всё тело
по ходу дело несколько раз удивлённо отметил, что сильнА
я предупреждала, но он не поверил видимо вначале. Ну и я себя не считаю сильной, конечно, но получается, что кое-что имеется
похвалил много раз
его программу закончила, как не бывало
вообще нагрузки не ощутила
как будто в магазин за хлебом сгоняла
прошу научить приседать
показала как я приседаю
сказал, что не правильно и пока шансов нет, растяжки не хватает
а я базу хочу
я не устаю вообще от изолирующих этих
а он говорит нельзя
и вот теперь думаю, что мне делать? ходить там как сегодня - не вставляет, 12 занятий оплатила, если тренера брать, то доплатить нужно (а нужен ли он мне, если присед учить не хочет
)
в общем, думала, что кайфану, а вернулась в полном не понимании, чего дальше то
А относительно тренировок если Вы хотите не круговую на все тело, а на отдельные группы мышц - поищите другого тренера. Разве в тренажерке только один тренер? Я думаю, что есть еще пару других, которые поймут, что Вы хотите и помогут Вам.
Подредактирую. Там же как стать фитнес лохом и про чудо и халяву Антифитнеса.
Ещё раз подредактирую Девчата, офигенный сайт, там и про "базу" много сказано.
Когда пришла в тренажерку, то уже штанги не боялась, сначала с пустым грифом начинала, он сам по себе 20 кг весит.. пробовала все виды приседаний, учила технику сама, муж со стороны наблюдал, подсказывал если где-то сбивалась.. Сейчас мой рабочий вес 60 кг, недавно замахнулась на 70)))
Может другого тренера
Попробуй так .
Мы с мужем друг на друга со стороны смотрим, со стороны конечно виднее.
здорово, когда есть такая возможность
надеюсь технику отработаю за лето
спасибо
а я то-то дома привыкла, в зале не комфортно психологически, там мужики в основном
Все остально ... нет, есть девушки которые берут вес больше меня, я совсем слабак, но при этом ну не выглядят они натренированно. Постоянно занимаюсь с одной барышней, она студентка как в общем и многие у нас в клубе. Ну да при всей своей миниатюрности приседает с 50кг, в других местах тоже вес больше чем я берет, но при этом техника сильно страдает в половине случаев. Ну и так по ней не видно спорта особого, ну да стройненькая, так я в ее возрасте и без спорта такая была, да и есть. Вот таких много разных возрастов. Просто мощные женщины есть, но мне хочется именно внешних изменений, а не силы.
рс: ничего, что на ты?
Если тренер гонит лажу - надо менять тренера.
Может он имел ввиду, что вы горбитесь? По хорошему через стопу и макушку можно вертикаль провести, как тут
.
у Борисова хорошие обучалки
...чьорт..шо за растяжка?
Для меня это неожиданно, я вообще в растяжках дуб-дерево, это теперь надо растянутся, что бы присесть? Что тянуть?
Про толстовку сильно, смотрела "Взвешенных и счастливых" там на себя пакеты черные надевали и бегали, потом отвесы были ошеломляющие, правда только на одну неделю, на следующую неделю либо ноль либо плюс.
Вот так можно