Мотивация

Как мы любим возвращаться в прошлое...
-Я была такая красивая, а вот сейчас растолстела, но я могу если захочу...
Как часто вы слышали или говорили эти слова? Я сама так говорила, но настал тот день когда мне надоело и я сделала первый шаг.
Сначала МОТИВАЦИЯ.
- Я недовольна собой... Ненужно прятать глаза от изображения в зеркале, не смотреть на себя и не любить. Ведь мы сами строим свое тело и едим, едим, едим... Даже если вас кто то уговаривал и убеждал в обратном - это искушение, кто сказал что легко устоять. Но на то он и соблазн, что бы воспитывать волю, характер и свою твердость. Вы не хотите идти, но идете, не хочется работать вы работает, не хотите убирать убираете и т. д. Волю необходимо тренировать. Иначе торжествует он, ХАОС...

И так, что я сделала первым, МОТИВАЦИЮ. Посмотрела в зеркало и решила вот она краса, там внутри этого тела, нужно его от туда достать. Обрезала несколько фотографий с периодичностью год, соединила и получился вот такой коллаж. До и после. Только после это не худенькая и стройная, а именно то, что из этого выросло.
Поставила фото на самое видно место и вижу это каждый день, мне не дает это фото повода для сомнений. Я иду в правильном направлении. Цель 68 кг. еще 52 лишних. Сосчитали? Ну вот и я в шоке. Но это не первичный вес было еще на 9.6 кг. больше. Это я успела исправить за месяц работы над собой.

- ДЕЙСТВИЕ. - Это конечно всегда сложнее, но в этом и заключается успех. Увеличить расход энергии, хотя бы прогулки на свежем воздухе. Многие говорят, я не могу заниматься спортом, у меня давление, сердце, большой вес, нагрузка. Вот и у меня все тоже самое Но ходить то вы можете, а ходьба тоже физ нагрузка, но делать это не так трудно.
- ПИТАНИЕ - Это самое трудное, т. к. мы привыкли кушать, хоть и утверждали всегда
-Я и так нечего не ем, я незнаю почему толстею, что мне совсем умереть с голоду...
Правда это похоже практически на каждого из нас? Вот и я тоже в этом числе. Но пища может быть МНОГО калорийной и МАЛО калорийной, соленой и не соленой, жирной и не очень. А также существует массу продуктов которые вообще следует исключить из списка.
Как вы думаете соусы это необходимость? Майонез? Кетчуп? Вот и я решила, это все яд! Сахар это сладкий яд! Соль это соленый яд! А хлебушек вообще - ОТРАВА!!! Вспомнили? Это любимая фраза из фильма "Любовь и голуби".