Дневник за 5 июня.

Опять небольшой минус -300 грамм и маленький рекордик 82,6 кг..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и решила добавлять одно яблоко для разнообразия, миндаль закончился...




В 10 часов яблоко..

Рыбный день..на обед филе марлина сварила с луком и чуть -чуть моркови..




В 16 часов манго

На ужин простенький салат : огурец, помидор, немного зеленого перца, чеснок и семена кунжута и 1 ложка растит. масла.

Белки есть не стала..

Легла вроде вовремя, но спала плохо, постоянно просыпалась и когда вставала кружилась голова.. как то грустно..