Доброго всем и лучистого.
Если серьезно кратенько рассказываю.. Начала ДМ 30-дневку, занимаюсь значит такая и тут попадаю на обсуждение "убиВца жира на бедрах и ягодицах"...так...это моя проблемная зона..ммм..зонище даже. Дай думаю и себе того, попробовать
Пробовала три раза, три дня...дальше 25 минут не могу...
Итог, вернулась к обычной программе, но, дамы, жутко начали болеть колени
Вот особенно после приседов идет прыжки...первые три прыжка со скрежетом зубов..болят коленки а потом вроде ничего. Ощущуается дискомфор, но не сильно. Присесть на корточки (в обычном режиме, на прогулке с ребенком) еще можно, а вот встать и разогнуть ноги..
Или когда лежу, а потом встаю с кровати, как бабуля на полусогнутых, пока не разомнусь.
Такое было после родов у меня..но там понятно, вес огромный, нагрузка..пила кальций, прошло, но со временем, где-то через полгода...
И вот что скажте? Нагрузка на колени большая, упры неправильно делала? Не хватка кльция? Кто сталкивался отзовитесь, пожалуйста
Я несколько раз раньше делала "Похудей за 30 дней", но в этот раз начала с программы для новичков, пожалела коленки. И ни в коем случае нельзя заниматься без кроссовок.
Принимать нужно препараты для суставов, когда с Джилл прыгаете, я считаю. Я принимаю, хоть и не с Джилл, но приседы с весом и выпады с гантелями у меня регулярно.
Лишним точно не будет, считаю, а на здоровье экономить не стоит.