Главная > Дневники > Дневник пользователя мурмеладка

Вопрос девочкам которые занимаются с утяжелениями дома!!!

Девочки, подскажите, вы приседаете дома с весом? У мужа есть штанга, хочу поприселать с грифом, но одна и боюсь что то сделать не правильно. Может у зеркала попробовать, боюсь травмы. Жду советов

Рейтинг: +1

мурмеладка

25 мая 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1469528/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос девочкам которые занимаются с утяжелениями дома!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, подскажите, вы приседаете дома с весом? У мужа есть штанга, хочу поприселать с грифом, но одна и боюсь что то сделать не правильно. Может у зеркала попробовать, боюсь травмы. Жду советов
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1469528/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1469528/
              ]Вопрос девочкам которые занимаются с утяжелениями дома!!![/url][/b][/size]
              Девочки, подскажите, вы приседаете дома с весом? У мужа есть штанга, хочу поприселать с грифом, но одна и боюсь что то сделать не правильно. Может у зеркала попробовать, боюсь травмы. Жду советов [b][url=https://www.diets.ru/post/1469528/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник мурмеладка:

Эти бедра... Эта попа, что делать блин с вами...
• Вопрос девочкам которые занимаются с утяжелениями дома!!!
Как похудела Хлое Кардашьян!!!
Мой результат. Шаг первый.
К весне готова!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Комментарии:

Jane_B

25 мая 2015 года

Вика, однозначно несколько дней лучше приседать без дополнительного веса.
Обязательно посмотри технику приседаний (на ютубе полно) - обрати внимание на положение коленей и попы в положении сидя.
И только потом можно брать вес. А то коленям может случиться "Попа"

Ответить

Иррискка

25 мая 2015 года

для красивой попы

Ответить

Иррискка

25 мая 2015 года

выпады

Ответить

Иррискка

25 мая 2015 года

Ответить

Иррискка

25 мая 2015 года

Ответить

мурмеладка

(автор поста)

25 мая 2015 года

Спасибо!!!!

↑ Ответить

Leshika

25 мая 2015 года

правильно боитесь.А муж в качестве тренера не может быть использован?
вот обучалка хорошая https://www.youtube.com/watch?v=LrXuTu0pZqA&oref=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DLrXuTu0pZqA&has_verified=1

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
6 дней назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)