Дневник за 15 мая.

О вчерашнем эксперименте с водой..выпила 4,6 литра..на весах сегодня минус 900 грамм и новый рекордик для меня 83,5 кг так что я была права - мне не хватало воды...

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала и для разнообразия добавила немного питахайи, цвет стал красивый, ну и вкус другой..




В 10 часов остатки питахайи и яблоко..




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Стала опять пить мультивитамины с минералами..

Сегодня рыбный день... Супик из филе барракуды, половинки зеленого перца и лука.




В 14-30 и в 16-30 манго.

На ужин салатик..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила 5,2 литра - завтра посмотрим результат..

Спать легла в 22-30.