Давно не отмечалась здесь. Не до этого было.
В общем вес сейчас 62. Гуляет до 61-200. Появилась талия. Уходит животик окейно так. Но вот ниже пупка...ужас. Ноги до колена-мешанина целлюлита и жира. Как это убирать.? Что делаю Я? Пью 2 л воды в день, не ем сладкое-мучное, не ем жирное(редко крайне). Хожу много, прыгаю, танцую.
Давно не отмечалась здесь. Не до этого было. В общем вес сейчас 62. Гуляет до 61-200. Появилась талия. Уходит животик окейно так. Но вот ниже пупка...ужас. Ноги до колена-мешанина целлюлита и жира. Как это убирать.? Что делаю Я? Пью 2 л воды в день, не ем сладкое-мучное, не ем жирное(редко крайне). Хожу много, прыгаю, танцую.
Читать полностью
Каждый день в душе жесткой рукавицей делайте массаж, скрабы разогревающие и крем, пока питательный. И не сдавайтесь, пейте, танцуйте прыгайте. Долго у Вас процесс идет? У меня хороший, стойкий результат через полгода наступил. Целлюлит есть, спрятался, при нажатии видно конечно
Для уменьшения объема бедер лучше всего делать растягивающие упражнения, а не накачивающие.
Очень хорошо уменьшается внутренний объем во время растягивания ног в шпагат, а в области галифе желательно делать растяжку внешней стороны бедра, т.е лечь на спину, раскинув руки, и тянуться прямыми ногами к рукам. Эти упражнения уменьшают объем мышц . Давно практикую стретчинг. И Вам рекомендую.
Если мышцы не только помнят, но и будут трудиться , то целлюлит гарантированно улетит. Массаж без упражнений помогает, но с упражнениями помогает намного лучше
А что, растягивающие упры жир растягивают и уничтожают тоже? А где вы про уменьшение объёмов мышц такое прочитали?! Пруф есть? Автор с жиром вроде борется, а не с обросшими мясом ногами билдера.
Извините, если я не правильно поняла Большеглазку. Назовем это вечерним трепом, пересказом со слов. Я поняла слово "жир" и "целлюлит" как "излишний объем".
Я рассказала лишь о своем личном практическом опыте уменьшения объема бедер. Написала о том, что делала и делаю. Задокументированных результатов предоставлять не буду. Принимать или не принимать это к сведению личное дело читающего.
Я не являюсь тренером и специалистом в области спорта. Весь мой спортивный опыт - это физкультура.
Интересно, вы специалист в области физической культуры и обладаете профессиональными знаниями или просто интересуетесь специальной литературой и много знаете, потому что тренируетесь и занимаетесь своим телом?
Вы имеете в виду, что аэробика уменьшает объемы бедер? Как и в любом вопросе для решения специфических проблем, требуются специфические упражнения. А познание процесс бесконечный!
Я люблю персональных тренеров, но мне это не по карману. Чтобы заниматься самостоятельно в зале нужно обладать серьезными знаниями. Во-первых, чтобы элементарно не навредить себе, а во-вторых, без тренера результаты достигаются значительно с большими усилиями и намного дольше. Лично я хожу в бассейн, а дома делаю легенькую зарядку. из-за больных коленей даже бегать трусцой не могу.
Согласна с Вами. Я говорю об уменьшении объемов минимальными средствами в домашних условиях. А мне рассказывают о сжигании жировой ткани с отягощением в спортивном зале. Одна о горячем, а другие о зеленом.
Думаю, что Вы пытаетесь вести со мной несколько скандализированный диалог. Вы передергиваете мои слова и придумываете за меня ответы.
Я не говорила о сжигании мышц/жира/сосудов/суставов/кожи при помощи растяжки. Это Ваша фантазия.
Растяжение мышц называется стретчинг. Ответом на растяжение является сокращение мышц.
Не пытаюсь. Пытаюсь понять, как стретчинг связан с уменьшением объема мышцы, при условии, что она с обеих сторон закреплена. Растянуть её дальше этих точек ну никак не получится, значит тоньше она не станет. Растяжение/сокращение - это вообще её нормальное состояние в процессе работы.
Вы почему-то считаете это скандалом.
Да, Вы правы я далека от фитнеса.
Я рекомендовала упражнения, которые практикую лично.
А чем подкреплена Ваша компетентность в области сокращения жировых отложений? Оптовыми продажами L-Carnitine?
Мне "просвет" получить помогли упражнения для внутренней поверхности бедра, скручивания и упражнения на нижний пресс. И конечно никакого сладкого, мучного и еды после 17 00
Очень хорошо уменьшается внутренний объем во время растягивания ног в шпагат, а в области галифе желательно делать растяжку внешней стороны бедра, т.е лечь на спину, раскинув руки, и тянуться прямыми ногами к рукам. Эти упражнения уменьшают объем мышц . Давно практикую стретчинг. И Вам рекомендую.
Я рассказала лишь о своем личном практическом опыте уменьшения объема бедер. Написала о том, что делала и делаю. Задокументированных результатов предоставлять не буду. Принимать или не принимать это к сведению личное дело читающего.
Я не являюсь тренером и специалистом в области спорта. Весь мой спортивный опыт - это физкультура.
Я не говорила о сжигании мышц/жира/сосудов/суставов/кожи при помощи растяжки. Это Ваша фантазия.
Растяжение мышц называется стретчинг. Ответом на растяжение является сокращение мышц.
Вы почему-то считаете это скандалом.
Я рекомендовала упражнения, которые практикую лично.
А чем подкреплена Ваша компетентность в области сокращения жировых отложений? Оптовыми продажами L-Carnitine?