Почему диеты не работают.

Уж сколько раз твердили миру… но я, пожалуй, повторю.

Наверно бывали моменты, когда к Вам в голову закрадывалась крамольная мысль: «Пора бы немного похудеть». И вы героически садились за поиск подходящей Вам диеты. Но либо уходили, ни с чем, либо после тщательного анализа брали самую жесткую/легкую/первую (нужное подчеркнуть). И вот с понедельника вы садились на эту диету. И тут собственно есть несколько вариантов развития ситуации:
1. Оптимистичный. Вы действительно нашли то, что Вам подходит. Сбросили лишний вес, стали здоровее, красивее и после того как вышли с диеты ваш вес не увеличился.
2. Реалистичный. Вы нашли диету. Сели на неё. На первых порах Вы что-то скинули, но этого мало. Дальнейший прогресс замедлился. Тут есть два выхода:
a. Вы ещё немного посидели безрезультатно и слезли с этой диеты и, скорее всего, вернули все сброшенные килограммы
b. Вы продолжили сидеть ужесточая диету. Пошли какие то результаты, потом вес опять стал и ужесточение диеты не помогло. Настроение испортилось, вес после диеты вернулся, а, возможно, и здоровье ухудшилось.
3. Пессимистичный. Вы решили, что самый эффективный способ похудеть перестать есть вовсе. Стали сидеть на траве и воде. Часть веса сошла, настроение испортилось, здоровье тоже, работоспособность упала. Но вы продолжали истязать себя и свой организм пока не дошли до заветной цифры на весах. Однако как только Вы начали есть, вес вернулся и привел с собой пару дополнительных килограммов.
Если Вы узнали себя в последних двух пунктах, то сейчас я расскажу, почему всё так происходит, если Вы только собираетесь сесть на диету, то Вам тоже не помешает ознакомиться с материалом ниже.

Начнём с того, что не относится к вашему организму:
• Огромный объем информации в интернете создаёт иллюзию того, что найти можно всё. Но качественная информация редко попадает в открытый доступ
• Большинство диет в интернете пишутся по принципу «Я сидел(а) мне помогло». Кто это? Что это? Что произошло после того как человек слез с диеты? Об этом история умалчивает.
• Подобрать то, что действительно подойдёт Вам без опыта или хотя бы базовых знаний довольно проблематично. Либо Вам довольно быстро повезёт (раза с 5-10), либо вы очень долго будете перебирать всё, что есть.
Теперь собственно о том, что касается Вашего организма:
 Вы особенный. Нет, я не о том, что Вам уготован особый путь и Вы лучший из лучших. Ваш организм уникален. Да есть похожие, но не точно такие же, как и Вы. А следовательно и подход к вмешательству(конечно положительному) в этот организм тоже должен быть индивидуальным. Поэтому нет универсальной диеты «для всех», но можно сделать работающую «для Вас»
 У вас есть определенная скорость метаболизма(обмена веществ). У одних он быстрый. Это счастливчики, которые могут есть все что угодно и не полнеть. У других медленный. У Вас может быть средний
 Так же у всех разная физическая активность. Кто-то грузчик, а кто-то юрист. Кто-то тренируется в зале, кто-то бегает по утрам.
 Стиль жизни. У одних жизнь спокойная и расслабленная, у других тревожная и напряженная.
Перечислять можно бесконечно долго. Смысл один: чтобы удачно сбрасывать лишний вес, без вреда, а лучше с пользой для здоровья, надо учитывать Ваш организм и Вашу жизнь. Именно этого и не делают большинство диет. Они универсальны. Можно конечно настроить их под себя или просто выделить какие-то общие правила.