Неожиданно после вчерашнего бега разболелись мышцы ног - задняя часть ног выше колена и ниже. Причем крепатура серьезная, я такое на ланжах статических не чувствую. Очень интересно - пока бежишь - никакой мышечной работы не ощущаешь. Только дыхалка. Но как только я остановилась - я ощутила все прелести. Сделала растяжку, но даже она не помогла. Делать сегодня кардио с такими мышцами - это особое удовольствие.
Сюрпризом явилась также боль в нижнем прессе. Вот этого я никак не ожидала. Он-то где там работал?
главное, чтобы не колени.
И поняла, что бег сам по себе мне уже неинтересен. Мне интересно - хиит, когда сочетание кардио с силовым.
Неожиданно после вчерашнего бега разболелись мышцы ног - задняя часть ног выше колена и ниже. Причем крепатура серьезная, я такое на ланжах статических не чувствую. Очень интересно - пока бежишь - никакой мышечной работы не ощущаешь. Только дыхалка. Но как только я остановилась - я ощутила все прелести. Сделала растяжку, но даже она не помогла...
Читать полностью
Если пресс болит, значит правильная техника: торс должен быть как бы зафиксирован во время бега. Ноги болят с непривычки. Ты же не бегаешь по 5 км регулярно?
У меня ничего не болит после бега, только как выжатый лимон себя чувствую.
По другомы мышцы нагружаются. Вот подумать даже сколько раз ты ногу подняла в рывке и со всей силы о землю грохнула? В зале мы такими глупостями по 30 минут без перерыва не занимаемся .
Хорошо
представляю! Я по лестнице ковыляю
У меня ничего не болит после бега, только как выжатый лимон себя чувствую.