Дневник за 1мая.

На весах минус 200 грамм - вес 84,5 кг..ну я считаю цель в 85 кг я прошла и иду теперь к 80 кг..

Сегодня в честь праздников у меня будет дуриан - король фруктов...

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане.. В воде опять писала цифры двумя ногами, сегодня от 1 до 20.. и опять в конце написала 55 - вес к которому я иду..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь гарам масала.




В 10 часов дуриан..



Дуриан очень сытный, поэтому сегодня без второго завтрака..

Обед. Сегодня рыбный день.. филе барракуды с луком и зелень..




В 14-30 опять дуриан...





В 16-30 манго..




Ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, пекинская капуста, чесночок и 30 грамм сыра



Перед сном белки от двух яиц..




Воды выпила больше 2 литров..

Спать легла в 21-30..