Вот почему я люблю взвешивания после ЧБ дней? А потому что бывают ну очень неожиданные сюрпризы
Сегодня я увидела 54.9.
Только позавчера безумно радовалась 55.8, а тут ещё 1 кг в минус
Приятно же, черт возьми
Даже сфотографировала весы, но качество фото получилось ужасное. Почему-то на телефоне все видно, а скинула на планшет и понять что за цифры совершенно не возможно, ну только если хорошо присмотреться.
С утра бодифлекс 20 мин. и планка чуть меньше 2-х минут.
Завтрак-кофе с молоком и кусочек яблочного пирога по-Дюкану. На обед-чечевичная похлебка. Ужин-запеченые в духовке куриные безкостные бедра, маренованные в кефире с чесноком. Салат из свежих огурцов. Перекусы-яблоко и биокефир.
Иду сегодня на массаж. Спина и шея в ужасном состоянии. Я просто физически чувствую, как практически все мышцы заспазмированы напрочь
От этого и головокружения, и самочувствие не самое лучшее. Массажистка проверенная, не раз ставила меня на ноги. Ко всему прочему она ещё и на энергетическом уровне дырки латает. Ну это для тех, кто в это верит
Я верю и мне реально становиться лучше после её манипуляций. Она владеет техникой рейки. А музыка рейки так расслабляет
И хоть массаж и лечебный, надеюсь и лимфодренажный эффект получить за одно
Ну и всех с праздником и желаю не сильно расслабляться на пикниках
Вот почему я люблю взвешивания после ЧБ дней? А потому что бывают ну очень неожиданные сюрпризы 
И да, есть люди, которые реально умеют это, чувствуется тепло от рук, даже при бесконтактном воздействии
Я сейчас стараюсь чередовать дни белковые и белок+ сложные углеводы.
Скажем, сахар я не ем, пару-тройку кусков шоколадки себе позволяю в неделю, фрукты любые стараюсь в первой половине дня, и в том числе бананы ))
При этом мой вес сейчас 49,2, что на 3,5 кг меньше рассчитанных Дюканом)
Софья, а вы сейчас балетом тоже занимаетесь, всё вот хотела спросить ))
Мне на этом сайте почему-то не приходят в почту комментарии, а если в настройках включаю эту функцию, то валятся все чужие комменты ко всем постам(. Поэтому я могу не всегда ответить - мне нужно вновь и вновь искать ветвь обсуждений.
Мне тоже интересно вас читать
Кстати, благодаря вашим заметкам, я тоже полюбила творог с фруктами.
А макароны из цельнозерновой муки твердых сортов тоже к крахмалосодержащим относятся? Я ем примерно раза два в неделю небольшую порцию, как раз не больше 100 гр готовых, и еще раз в неделю гречку, вот картофель не вводила в рацион