Здравствуйте, девочки!
Сегодня я пришла к вам в группу. Хочу с вами познакомиться.
Я-Лариса. Обращайтесь ко мне на ’’ты’’.
В августе я еще весила 107кг. Унылое было времячко.
Никакой личной жизни, настроения, и т. Д. Вот я думала-думала... И придумала сходить к эндокринологу.
Эндокринолог, к слову, очень замечательная попалась. Она обожает худеть толстушек. Когда она меня увидела... как у нее глаза горели.
Назначила она мне кучу анализов, УЗИ. Судя по анализам, я вполне здоровый человек, не смотря на ожирение 2 -ой степени.
Мне доктор скорректировала рацион. Научила считать хлебные единицы. Прописала мне таблетки.
Рекомендовала силовые, кардионагрузки и плавание.
За три месяца я скинула 15 кг. Потом вес встал, как и предполагалось.
Всю зиму вес стоял на месте. Своего образа жизни я придерживалась, хотя и были лирические отступления по праздникам. Но выше вес не подн мался, что для меня было удивительно.
Вот уже вторая неделя, как меня опять посетило вдохновение. Вот я нашла вашу группу. Буду вдохновляться вашими успехами.
Здравствуйте, девочки!
скажите, пожалуйста, какого рациона Вы придерживались?
а то мне тоже надо до августа 10-12 кг сбросить во чтобы то ни стало!
Завтрак: 3-4ХЕ
2завтрак: 1-2 ХЕ
Обед4-5ХЕ
Полдник: 1ХЕ
ужин:4ХЕ
Скачайте в интернете таблицу продуктов с учетом хлебных единиц.
Некрахмалистые овощи за ХЕ не считаются( их можно есть без ограничений). Белки, мясо, яйца за Хе не считаются. Жиры надо ограничить максимально.
добро пожаловать на сайт!
А где можно про эти хлебные единицы найти и как они индивидуально рассчитываются.