Утром я бегаю, 1 час с 7 до 8 и 1 час с 21 до 22, макс. скорость около 25 км/час, я ее периодически регулирую, но никогда не перехожу на шаг. Не люблю ходить медленно, вечно куда-то спешу, хотя и никуда не надо спешить в конкретно взятой ситуации. Когда я весила 100 кг и была толстой я всё равно куда-то спешила, вечно сбивалось дыхание, появлялась одышка и "конский сап". Пот застилал глаза и струился по спине. Летом 2011 года эта потливость так достала, что я решила летним вечером пробежаться по полю вдоль дачных участков, бежала ровно 3 минуты - потом остановилась вспотевшая и запыхавшаяся. Пришла домой, ополоснулась в душе и почувствовала необыкновенную легкость во всем теле - хоть разбегайся и лети! На следующий день повторила забег, но на 1 минуту дольше. Прибавлялись эти минуты ежедневно, с каждым днем я становилась всё выносливее и подтянутее. Бег мой ежедневен и ничто не может повлиять на его состояние, ни погода, ни настроение. За это время куда-то ушли 40 кг лишнего веса, укрепились суставы и связки, настроение никогда не бывает хмурым, даже пасмурной осенью. Скажу больше, мои 11летние сыновья тоже стали бегать вместе со мной по вечерам. Если у нашего папы выдается свободный вечер - мы бегаем вчетвером.
Беги, Мэри, беги!!!
Утром я бегаю, 1 час с 7 до 8 и 1 час с 21 до 22, макс. скорость около 25 км/час, я ее периодически регулирую, но никогда не перехожу на шаг. Не люблю ходить медленно, вечно куда-то спешу, хотя и никуда не надо спешить в конкретно взятой ситуации. Когда я весила 100 кг и была толстой я всё равно куда-то спешила, вечно сбивалось дыхание, появлялась одышка и "конский сап". Пот застилал глаза и струился по спине. Летом 2011 года эта потливость так достала, что я решила летним вечером пробежаться по полю вдоль дачных участков, бежала ровно 3 минуты - потом остановилась вспотевшая и запыхавшаяся. Пришла домой, ополоснулась в душе и почувствовала необыкновенную легкость во всем теле - хоть разбегайся и лети! На следующий день повторила забег, но на 1 минуту дольше. Прибавлялись эти минуты ежедневно, с каждым днем я становилась всё выносливее и подтянутее. Бег мой ежедневен и ничто не может повлиять на его состояние, ни погода, ни настроение. За это время куда-то ушли 40 кг лишнего веса, укрепились суставы и связки, настроение никогда не бывает хмурым, даже пасмурной осенью. Скажу больше, мои 11летние сыновья тоже стали бегать вместе со мной по вечерам. Если у нашего папы выдается свободный вечер - мы бегаем вчетвером. 
За стабильность, за победу над собой, за положительный пример и позитив!
Как суставы переносли пробежки в начале? Пишут , что в большом весе бегать вредно?
7 лет занималась мини-футболом, пока замуж не вышла
Просто все никак не соберусь.. к своему стыду, конечно..
тоже начала бегать (на дорожке беговой), но мой рекорд пока 30 мин со скоростью 8,5 км\час
Я тоже фанат бега.
В соревнованиях участвуете?
В Москве наверняка много всяких забегов на 10 км или на полумарафон.
Я как то 2 месяца бегала каждый день, кроме 3 дней месячных. Тело начало подтягиваться. Это был кайф!!! А потом начались холода и я приобрела слабость(чуть не заболела)
Иммунитет слабый, бег бросила.
Вы молодец!!!
Если бы я тогда не бросила весила б сейчас вместо 90_ 60..
Думаю возобновить, как тепло будет
Только в моем случае вес немного хотя бы сначала надо скинуть, суставам тяжело
Либо берёшь расстояние и время и вычисляешь скорость. Т.е. пример - если бегать со скоростью в 20 км/час, то за 15 минут пробегаешь 5 км.
Речь шла о максимальной скорости, а не о постоянной.
. Так что, как написали, так и прочитали. Заметьте, не одна я обратила внимание на этот факт.