Jillian Michaels — BodyShred

Вот сижу и думаю над Jillian Michaels — BodyShred. Вроде и все расписано и сами занятия по 35 минут, но попрыгушки Джил меня убивают просто.голеностоп не выдерживает. Но другой програмки где все четко расписано по дням и неделям, к каждому дню свое видео и нагрузка растет понеделям и видео меняется, нет таких програм. Не нашла Вот и сижу на своей обьемной(а лето скоро!!!) пятой точке и думаю думу. Так хочется по плану и с точно результативным итогом, но выдержат ли мои слабые лодыжки подпрыгивания моей тушки Так ведь есть риск досидеть до лета бестолково и ничего не сделать
Всем поклонникам данной трени вопрос:голеностоп адаптируется потом или травма неизбежна и усугубится? Вобщем сакраментальное :Что делать? Потому как время почти убежало и спасет только балахон, пряча все и делая меня с моим мелким ростом цилиндрическим придорожным столбиком
День недели Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Неделя 6 Неделя 7 Неделя 8
Пн (силовой) Lunch Lunch Amplify Amplify Conquer Conquer Zenith Zenith
Вт (силовой) Rise Rise Escalate Escalate Triumph Triumph Apex Apex
Ср (кардио) Fire Up Fire Up Fire Up Fire Up Ignite Ignite Ignite Ignite
Чт (силовой) Lunch Lunch Amplify Amplify Conquer Conquer Zenith Zenith
Пт (силовой) Rise Rise Escalate Escalate Triumph Triumph Apex Apex
Сб (кардио) Fire Up Fire Up Fire Up Fire Up Ignite Ignite Ignite Ignite
Вс Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых Отдых