Здравствуйте))

Почитайте рецепты для атаки их очень много в интернете. Не забывайте, что нужно ежедневно употреблять отруби, для Атаки я бы рекомендовала вам утром заливать пару ст. л. отрубей кипятком, а как разбухнут - обезжиренным молочком - отличный диетический завтрак

Омлет с обезж. молоком включайте, просто курица очень быстро надоест )) Замаринуйте в луке пару грудок на ночь - назавтра потушите с ложкой масла раст., будет вкусно. Еще почитайте рецепты супов, т.к. без супчиков 5 дней Атаки очень тяжело.

И обязательно пейте воду от 1,5 литра в день: просто поставьте рядом с осбой на столе/тумбочке 1,5 литровую бутылку с водой. За день надо выпить!

Чай/кофе путь будут плюсом, при большом количестве белка нужно много воды организму для его переваривания. Плюс отруби тоже требуют воды.

Удачи!

Удачи вам! Диета . атаку выдержите,а остальное попрет как по маслу

Ещё можете посмотреть рецепты десертов для атаки, иногда просто ну очень хочется сладкого а пять дней это довольно таки долго

ja toze zavtra nacinaju

Ну, как первый день? Как ощущения?

Целый день вчера бегала то гости то работа и т д. Даже чуть не забывала поесть нооо вспомнила и смогла уложиться. Настрой шикарный. Главное воду выпила за день норму для меня это самая проблемка была

На Атаке надо быть столько дней, сколько рассчитает вам линейка, а не сколько вы хотите. Может вам надо всего 2-3 дня а не 5,