Главная > Группы > Спорт и фитнес > Х-план. Программа по снижению веса.

день 12

завтра 21.03.14 у нас:

1. Физ.нагрузка

1) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2) аэробика - 20 минут

2. Питание

За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами

2 завтрак
фрукт

обед
Тунец-гриль с гуакомоле
салат

полдник
свежие овощи с соусом хумус

ужин
салат
курица по-тайски с кокосовым молоком
коричневый рис

Рубрика: Ежедневный план действий

Рейтинг: +3

rtev

20 марта 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1431966/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 12</a>                  <div style="padding:7px 0;">завтра 21.03.14 у нас:<br>1. Физ.нагрузка<br>1) прогулка быстрым шагом - 30 минут<br>2) аэробика - 20 минут<br>2. Питание<br>За 30 минут имбирный напиток<br>Завтрак<br>Мюсли или каша с фруктами<br>2 завтрак<br>фрукт<br>обед<br>Тунец-гриль с гуакомоле<br>салат<br>полдник<br>свежие овощи с соусом хумус<br>ужин<br>салат...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1431966/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1431966/
              ]день 12[/url][/b][/size]
              завтра 21.03.14 у нас: 1. Физ.нагрузка 1) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2) аэробика - 20 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукт обед Тунец-гриль с гуакомоле салат полдник свежие овощи с соусом хумус ужин салат курица по-тайски с кокосовым молоком коричневый рис [b][url=https://www.diets.ru/post/1431966/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

21 марта 2015 года

ОТЧЕТ

1. Физ.нагрузка

1) прогулка- 105 минут
2) аэробика - 30 минут

2. Питание

Завтрак
Хлопья геркулесовые с яблоком, бананом, семечками и йогуртом
кофе с молоком

2 завтрак
апельсин

обед
Лосось запеченный в фольге с гуакомоле
салат с сыром фета
хлебец с медом

полдник
творог
кофе с молоком

За 30 минут имбирный напиток
ужин
салат
курица по-тайски
рис

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Мария 2013
21 час назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.