Тренировки и вода

силима пишет:

а другие и после тренировки на час воздержаться от употребления воды.

что за уроды? я бы померла. однозначно с водой

если треньки с бешеным кардио, однозначно с водой по одному, два глоточка в перерывах. Это они похоже на сушке не пьют перед соревнованиям

постою послушаю потому что как раз сегодня задалась этим вопросом, а найти информацию не успела.

Я 10 лет назад танцами занималась на серьезном уровне, вот тогда пропагандировали не пить час после тренировки))) До сих пор помню, как мы прятались от тренеров, чтобы попить))))
Сейчас пью, когда хочу.

Пить, обязательно, даже во время тренировки можно пару глотков.
Я когда на фитнесс ходила, за 1.5 часа трени как раз поллитровую бутылочку выпивала , половину в процессе и половину после трени.

когда ходила 1 раз в зал ) к одному тренеру) он меня даже ругал - если я без воды приходила на тренировку)
говорил обязательно)
сейчас другой тренер сказал воду пить обязательно) в течении дня) но на тренировки пить или нет в принципе молчит)
я хожу сейчас без воды - мне так легче заниматься) заметила -когда пью во время силовой тренировки (громко сказано конечно) меня начинает тошнить) а час без воды -это терпимо )
на дорожку потом иду на полчаса . там обычно уже с водой)

пью во время силовой тренировки!

Вот и я пью, так как очень хочется. Да, действительно надо слушать свой организм и через силу ничего не стоит делать.

Мне тренер сказал пить-однозначно. Если к концу тренировки есть потеря в весе, значит это-потеря воды, что есть плохо. Потери в весе к концу тренировки быть не должно