Как правильно запивать еду???

совершенно верно, через 45 мин после приема пищи) а если вам так уж хочется запивать еду, то делайте это со стаканом водички с лимоном и в не очень большом кол-ве.

пить нужно перед едой - за 20 минут и после еды не ранее чем через 30 минут

Я пью перед едой. Минут за 15-20 до.

Лучше еду не запивать сразу, т.к. при этом разбавляется желудочный сок, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. В итоге необработанная желудочными соками пища не проходит необходимые стадии переваривания в желудке, попадает в нижележащие отделы пищеварительной системы, где она подвергается гниению, брожению и бактериальному разложению с последующим всасыванием этих продуктов в кровь. Если уж очень хочется пить, можно прополоскать рот и сделать пару глоточков маленьких. Я пью через полчаса после еды.

идите дела делать. поели и тему закрыли. легкий там голод или нет - организм своё получил.
я пью и до еды и после. похудению и пищеварению не мешает. если не сладкое питьё, конечно и не спиртное)

я просто чай пью например с сыром или с курагой,черносливом.вот и получается,поела,а через пол часа чай с сыром или сыр в прием пищи определить?

Я думаю,что желудок расстягивается.Если например съесть300г в обед да + еще200г чая уже 500г получается.
Лучше за пол часа до и после еды пить.Да и желудочный сок разбавляем при этом.

спасибо всем за ответы