Я учусь в меде, времени на сон мало, пары в 8 утра, а пик работоспособности - в 23.00-2.00. пробую спать 3 ч. днем и 3 ночью. Пробовал ли кто-то дробный сон? И есть ли другие способы высыпаться, будучи совой?
Я учусь в меде, времени на сон мало, пары в 8 утра, а пик работоспособности - в 23.00-2.00. пробую спать 3 ч. днем и 3 ночью. Пробовал ли кто-то дробный сон? И есть ли другие способы высыпаться, будучи совой?
Читать полностью
Спать ночью сколько влезает и днем добавлять часок при возможности. Держать более-менее приличный режим.
Мне в студенческие годы больше 5-6 часов в сутки редко приходилось спать и ничего - выжила) впереди еще бессонные ночи с детьми, вот где студенческие бдения раем покажутся
Первые два курса иняза тоже ох как мне спать не давали Но дольше трех ночи никогда не засиживалась, просто соображать переставала абсолютно, будто рубильник кто выключил))
Получается, самый минимум был - 3-4 часа сна. Но несколько дней подряд это тяжело. Раз-два в неделю - нормально))
На старших курсах учила по дороге в институт, т.к. жили с мужем в 30 км от города. Из дома уходила в 6-7 утра, возвращалась часов в 19, надо было еще и по хозяйству успеть. Ничего, на повышенную стипендию умудрялась учиться.
А на 2-3 курсе я еще и на скорой подрабатывала. Никакой депрессии, наоборот, после суточного дежурства пару раз блестяще сдавала экзамены.
Словом, пробуйте, ориентируясь на собственный ритм жизни и на свое здоровье.
отучилась в меде - категорически не советую
хронический недосып приведёт к потере работоспособности . снижению иммунитета и депрессии
при умственной работе (учебе) надо спать по 9-10 часов
моя дочь училась в меде,почти все пять лет - нет 4 года точно, приходила с инста ,спала где то 2-3 часа,потом жила -в нете чуток общалась , учила.Перед кошмарными предметами- т.е. почти всегда- спала до 2-3- ночи потом вставала и училась и в инст. как то так. Немного легче стало на 5 курсе я заметила что она спит ночью и не вырубается после инста-но она фармацевт ,на пятом практика много месяцев была , т.е. не надо учить много,личной жизни не было до 4 курса.но некоторые девченки умудрянись работать в аптеках с 4 курса,но любовь крутить резко все пересталис первого,даже у кого были парни до инста.На работе девченка снимила жилье , когда звонила по телефону,всегда говорила -нет только не с медичками- она снимали со студентками и всегда с ужасом вспоминала,как эти медички зубрили по ночам и не давали спать.Держитесь!может станет легче-откроется второе дыхание !
Мне в студенческие годы больше 5-6 часов в сутки редко приходилось спать и ничего - выжила) впереди еще бессонные ночи с детьми, вот где студенческие бдения раем покажутся
Получается, самый минимум был - 3-4 часа сна. Но несколько дней подряд это тяжело. Раз-два в неделю - нормально))
Главное хронического недосыпа не допустить.
А на 2-3 курсе я еще и на скорой подрабатывала. Никакой депрессии, наоборот, после суточного дежурства пару раз блестяще сдавала экзамены.
Словом, пробуйте, ориентируясь на собственный ритм жизни и на свое здоровье.
Это у маня опыт - учебы, работы и .... троих детей - говорит
недосып - зло
хронический недосып приведёт к потере работоспособности
при умственной работе (учебе) надо спать по 9-10 часов
хотя.... по молодости можно