Главная > Дневники > Дневник пользователя Не так

Заметки для себя

Энергетическая ценность 1 грамма:

углеводов - около 4 кКал
белков - 4 кКал
жиров - 9 кКал
алкоголя - 7 кКал

Ваш основной обмен = 1359 ккал.

Ваш дополнительный обмен = 0.4 * 1359 ккал = 544 ккал.
Ваша суточная норма калорийности = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1359 + 544 = 1903 ккал.

Калорийность суточного рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена. В противном случае это приведёт к замедлению метаболизма.

Для того, чтобы избавиться от 1 лишнего килограмма, вам нужно сжечь 7.716 калорий.

http://www.mcvita.ru/know/calorie-burning-calculator2.html - калькулятор подсчета калорий при различных видах деятельности, весе и времени

Хорошие калькуляторы http://bodybestclub.com/kalkulyatory

Рейтинг: +4

Не так

6 апреля 2015 года

123

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1426779/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Заметки для себя</a>                  <div style="padding:7px 0;">Энергетическая ценность 1 грамма:<br>углеводов - около 4 кКал<br>белков - 4 кКал<br>жиров - 9 кКал<br>алкоголя - 7 кКал<br>Ваш основной обмен = 1359 ккал.<br>Ваш дополнительный обмен = 0.4 * 1359 ккал = 544 ккал.<br>Ваша суточная норма калорийности = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1359 + 544 = 1903 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1426779/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1426779/
              ]Заметки для себя[/url][/b][/size]
              Энергетическая ценность 1 грамма: углеводов - около 4 кКал белков - 4 кКал жиров - 9 кКал алкоголя - 7 кКал Ваш основной обмен = 1359 ккал. Ваш дополнительный обмен = 0.4 * 1359 ккал = 544 ккал. Ваша суточная норма калорийности = Основной обмен + Дополнительный обмен = 1359 + 544 = 1903 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1426779/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Не так:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Комментарии:

Тигровая креветка

6 апреля 2015 года

Основной обмен одинаков для всех ?

Ответить

Не так

(автор поста)

6 апреля 2015 года

ой, простите, я не хотела это публиковать

Это был черновик

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

6 апреля 2015 года

Нет, он зависит от телосложения и образа жизни.
С изменением веса, активности основной обмен меняется.

↑ Ответить

tatyana69

7 апреля 2015 года

Не так пишет:
С изменением веса, активности основной обмен меняется.

адаптируется

↑ Ответить

Тигровая креветка

7 апреля 2015 года

А возраст , рост , вес имеет значение ?

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

7 апреля 2015 года

Да, конечно.
Есть множество разных калькуляторов.
Вот калькулятор с этого сайта: https://www.diets.ru/calculator/daily/

↑ Ответить

Тигровая креветка

7 апреля 2015 года

Спасибо .

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

7 апреля 2015 года

Пожалуйста

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

8 апреля 2015 года

Сегодня наткнулась на неплохой калькулятор, вспомнила про вас

http://bodybestclub.com/kalkulyatory

↑ Ответить

Тигровая креветка

10 апреля 2015 года

Ещё раз спасибо .

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Мария 2013
1 день назад

MamaZlaty07 → 60 до лета

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 3 кг)

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.