Всем привет!
Долго я заглядывала на этот сайт и наконец решила зарегистрироваться.
Перед этим (3 недели начиная с водного дня) сидела на диете Лисси Муссы - было не очень сложно. Но при моем здоровом организме был один тяжелый день - у меня (вдруг!!!) пошел песок из почек - УЖАС!!! был только один приступ, но этого хватило, чтобы задуматься о смене питания.
Решила выбрать "6 лепестков" как переходный этап.
Мой вес сейчас 80 кг - сегодня первый день на 6 лепестках. Надеюсь за эти дни сдвинуть вес хотя бы на 2 кг.
Я уже сидела на этой диете раньше и результат был - 3 или 4 кг (сейчас точно не помню это было год назад, да и вес был 88 кг).
есть у меня одна проблема - не могу смотивировать себя на занятия спортом: в фитнес ходить сейчас не могу - не позволяют финансы, а самостоятельно - не могу придумать себе комплекс упражнений и заставить себя их делать каждый день.
Надеюсь на поддержку...
Да и вообще идите к своей цели,не возвращаясь больше к таким цифрам
1. Разогрев (скакалка, обруч в быстром темпе)
2. Основная часть (чередуйте кардио и силовые) вот полезный сайт, он уже упоминался где-то в дневниках http://neilarey.com/workouts.html
3. В завершении не следует забывать про растяжку
попробуйте зарегистрироваться и скачать.если что-пишите в личку.
https://yadi.sk/d/pOHI9Araf2apn
ещё одна ссылка.здесь просто качать можно.