У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя anutka87

боюсь что делаю все не так

Всем привет, у меня такая проблема. Уже 3дня сама занимаюсь, просто делаю пару упражнений на ноги, руки качаю гантельками. Дело в том что у меня стали болеть мышцы, а на ногах вообще тресутся после упражнений.я что-то делаю не так или все таки так и должно быть?

Рейтинг: +3

anutka87

28 февраля 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1419167/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">боюсь что делаю все не так</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, у меня такая проблема. Уже 3дня сама занимаюсь, просто делаю пару упражнений на ноги, руки качаю гантельками. Дело в том что у меня стали болеть мышцы, а на ногах вообще тресутся после упражнений.я что-то делаю не так или все таки так и должно быть?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1419167/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1419167/
              ]боюсь что делаю все не так[/url][/b][/size]
              Всем привет, у меня такая проблема. Уже 3дня сама занимаюсь, просто делаю пару упражнений на ноги, руки качаю гантельками. Дело в том что у меня стали болеть мышцы, а на ногах вообще тресутся после упражнений.я что-то делаю не так или все таки так и должно быть? [b][url=https://www.diets.ru/post/1419167/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник anutka87:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Комментарии:

nimgvaeh

28 февраля 2015 года

Мышцы болят, потому что не привыкли к нагрузке. Тоже самое с тремором. Если нет резкой боли, то все нормально. Тренировочка значит удалась, не снижайте нагрузку.

Ответить

anutka87

(автор поста)

28 февраля 2015 года

Спасибо,а то я уж подумала что все мои мышцы сломались,им нужен покой

↑ Ответить

Ubilina

28 февраля 2015 года

Всё верно, мышцы и должны "ныть". Многие тренеры говорят, что по этому принципу нужно делать повторения: когда начинается стадия "я больше не могу" и ощущение, что мышцы "горят", нужно ещё три повторения сделать) тогда это будет достаточной нагрузкой

Ответить

margi

28 февраля 2015 года

но до тремора лучше не доводить... это блок, зажим, перенапряжение.

Ответить

anutka87

(автор поста)

28 февраля 2015 года

А как понять что он наступил?

↑ Ответить

margi

28 февраля 2015 года

когда мышцы трясутся.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.