Привет всем, может кто сталкивался с подобной ситуацией и может дать дельный совет или скинуть ссылки где и что почитать!
Так вот, начну с того, что до нового года я дошла до отметки в 65 кг (это мой до беременный вес), потом новый год, дни рождения и я набрала лишних 7 лишних кило, но до 69 я их скинула легко стоило мне только начать снова заниматься и привести свое питание в норму.
Теперь моя проблема: я уже две недели стою на отметке в 69 кг.! Занимаюсь каждый день (уже вторую неделю как начала тренировки с Шоном Ти Т25, до этого с Джилл), после 17-30 (18-00) не ем, сладкое не употребляю (только ложку меда в утреннем кофе), если ем хлеб, то только на завтрак в виде бутера.
Вот например вчера: завтрак в 10-00:среднюю тарелку рыбного супа (с сайрой консервированной), кофе с медом, печеньки 3 шт.
тренировка в 12-00 (30 мин.)
обед в 15-00: сильно кушать не хотелось, съела три средних банана (по калориям получилось, как 274 гр. вареного риса, и то в
бананах меньше жиров и углеводов, чем в рисе)
ужин в 17-30: тушеное мясо 200 гр. (в мульте мясо тушила: чеснок, соль, горчица, лавр. лист, мясо, вода)
в течении дня по мимо кофе и чая выпила примерно 1,5 литра чистой воды.
Каждый день стараюсь ужинать по системе минус 60, да и не только ужинать, бывают нарушения в виде вчерашних бананов, но не часто. (на что я подумать не могу, что - ага вот что мне мешает похудеть! До нового года я и с нарушениями худела.)
МД только закончились, поэтому на цикл я тоже подумать не могу.
В общем я в замешательстве!
Буду благодарна всем отзывам, комментариям, советам и пинкам
Удачи вам! С праздником!
Вот и у меня так же было, я этот рубеж в 70 кг никак не могла приодолеть!
Ну ведь система минус 60 говорит, что до 12-00 вы можете хоть коробку конфет скушать (образно говоря)! А почему тогда я не могу позволить себе колбасу двух видов вместо этой коробки конфет и овсяные хлопья на молоке с маслом, а то в обед и ужин уже нельзя, тогда когда? Так и сорваться не далеко!
А между завтраком и обедом я тоже занимаюсь.
Я не говорю, что каждый день так питаюсь, но был день такой - не спорю.
Как раз с началом тренировок Т25 я решила помимо чая, кофе в день пить по 1,5-2 л. чистой воды. Таким образом (у меня как раз 200 гр. кружечка есть) я с утра (как только проснулась) 2-е кружечки и потом в течении дня через определенные промежутки времени ещё 3-4 раза по эти 2-е кружечки (но до 9 вечера).
Так вот, как только я перестала пить столько воды, вес стал уходить!
След.день крахмальный ( но с принципами минус 60), затем углеводный день ( и опять принципы минус 60...единственное исключение в ужин - ем пироженку и черный шоколад - на утро супер отвес! а остальные дни строго по минус 60 питаюсь.
Попробуй одну неделю так....или сделай себе загруз белком 1-2 дня...только белок..и вес пойдет вниз.