Сегодня ровно месяц как я села на Диету Дюкана. Контрольное взвешивание показало отметку в 66 кг, а это значит, что я скинула 6 кг и сталось еще столько же. Готова дальше продолжать, в зал теперь хожу 3 раза в неделю по 1,5 часа. Кардио тренеровки и немного силовых.
Вчкра еще одна радось, я влезла в шорты которые летом купила, на размер меньше))если раньше их с трудом застегивала и весь холодец в районе ног и живота вывливался, то теперь они с легкостью застегиваются и ничего не торчит, осталось потерять по 2-3 см в ногах и бедрах и еще скинуть в районе боков и будет все очень красиво!
Сегодня ровно месяц как я села на Диету Дюкана. Контрольное взвешивание показало отметку в 66 кг, а это значит, что я скинула 6 кг и сталось еще столько же. Готова дальше продолжать, в зал теперь хожу 3 раза в неделю по 1,5 часа. Кардио тренеровки и немного силовых...
Читать полностью
Диету по 5 бальной шкале оцениваю на 5.
Сейчас я перестала сидеть на диете, просто с нее перешла на ПП, то есть перестала чередоваться, но соблюдаю все правила до закрепа.Не ем фрукты и даже допы не употребляю, просто постное мясо ем, отруби, 0% молочку и овощи зеленые +тыква.Сегодня еще -1 см в ляжках)
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
А как вообще диета в целом? Оценка по общим впечатлениям за этот месяц?
Сейчас я перестала сидеть на диете, просто с нее перешла на ПП, то есть перестала чередоваться, но соблюдаю все правила до закрепа.Не ем фрукты и даже допы не употребляю, просто постное мясо ем, отруби, 0% молочку и овощи зеленые +тыква.Сегодня еще -1 см в ляжках)