Девушки, здравствуйте!
Всех с днем всех влюбленных! 
Тем у кого есть вторые половинки, счастья вам безграничного, любви и понимания!
А тем кто в поисках, желаю найти любимого человечка! 
Девушки, у меня истерика, успела пореветь
За неделю подсчета каллорий (после 6 не ем + ПП)+ ходьба с Лесли 3 дня, пресс, приседания и за неделю отвеса 0... Вес на месте, такой же что и неделю назад. В такие моменты руки опускаются...мне так нелегко дается держать себя в руках, так как я жуткая сластена...а тут такое...крупы вообще не ем, только суп и овощи в основном...что это может быть?
Наверное есть сотни таких тем...но это крик души...я близка к срыву...сегодня пригласили отдохнуть, выпить друзья, я отказалась, но сейчас уже просто нет сил...что делать...
Любимый говорит, что нужно от завтрака отказаться и творог есть нельзя, что на банках написано 0 жира это ерунда, говорит творог все равно это не фига не легкий продукт, а я его ем каждый день...но я ему не верю
Девушки, выручайте, с вами надеюсь пообщаюсь и сил прибавится и срыва не будет.
Еще раз всех с праздником!!!
вот сейчас календарь тут на сайте открыла, написано 14 15 16 возможна овуляция, 15 овуляция наиболее вероятна
Овощи в основном замороженные,типа лечо...мясо вообще очень редко,в основном в супе,мне казалось питание правильное...загруз...вот думаю напиться может,давненько мы не отдыхали
2. Куриное филе без кожи
3. Нежирное мясо (к примеру, телятина)
4. Нежирная молочка (молоко, кефир, йогурты классические,без добавок и сахара, творог , очень много творога)
5. Орехи (не жареные и не сладкие), сухофрукты, сахарозаменитель
6. Крупы - греча ядрица, овсянка быстроваримая, нут, фасоль маше, перловка
7. Овощи (огурцы, помидоры, салат, перцы, зелень, авокадо)
8. Консервы - тунец в с/с и пр.
9. Рыба мороженая - Палтус, Хек, Треска
10 .Мороженые овощи - грибы, гавайская смесь, фасоль, и пр.
11. Мед
Нашла список продуктов для ПП, Может попробовать ввести побольше белка и свежих овощей... Даже не знаю у всех разный организм, все познается методом проб и ошибок... Удачи тебе!!
Ни чего полезного в ней нет. Если овсянка, то та которую надо варить не менее 10 минут.
после 6 не есть это тоже по сути не очень правильно, по правилам ПП за 3 часа до сна должен быть последний прием пищи, если конечно в 9 ложиться спать, тогда ок.
это тоже не ПП, крупы очень важны в рационе, это медленные углеводы, которые дают нам энергию и не дают слопать еще что-то через полчаса-час после еды, они дают бОльшее чувство насыщения. К тому же нужно ввести в рацион больше белковых продуктов, не только творог и молочные другие продукты, а и мясо (курица, индюшка, говядина, можно не часто нежирную свинину), рыбу, сыры не очень жирные (но до обеда).
вот тут он совсем не прав, завтрак это самый главный прием пищи за весь день, именно от него и зависит, как ты будешь себя чувствовать дальше, он и дает необходимую нам на день энергию. На завтрак чаще всего по ПП едят каши, творог, многие пекут пп-выпечку с вечера на утро, или пп-оладьи, блинчики и прочие вкусности. Отказавшись от завтрака, на обед просто переесть можно или накушаться ненужного и вредного.
Скорее всего либо овуляция, либо кд приближающиеся, либо плато наступило. Попробуйте внести изменения в свой рацион, скорее всего у вас еще не правильный режим питания, по ПП это 4-5 раз в день, на ужин белковые продукты с овощами. И конечно больше свежих овощей в рационе.
От ваших пресса и приседаний толку ноль. Ходьба - смотря сколько проходите. Двигайтесь больше, и будет вам счастье.
* передайте привет мужу по поводу рекомендованного им отказа от завтрака и творога. Большей несуразицы я в своей жизни еще не слышала. Творог 25-30% жирности - это много. 5-10% - абсолютно нормально и приемлемо. Не ешьте 0%, толка от обезжиренного продукта нет.
Мне ни один творог не кажется кислым. Не нравится марка - смените производителя. Если вы считаете КБЖУ, все хорошо, пока вы вписываетесь в свой коридор.
ЗЫ: сорри увидела что вы считаете калории, называется вот что с человеком делает хронический недосып. А подсчет хотя бы одного дня можно увидеть? Сколько в среднем калорий в день?
https://www.diets.ru/post/1405657/
Предупреждаю: текст очень большой, но читайте - не пожалеете!
Много информации новой для себя прочитала, про творог вообще для меня открытие,что можно и 5% кушать))
Был срыв на 2 недели,потом правильное в моем понимании питание и снова срыв. Так как к похудению прилагаю усилия уже год,срывы все чаще и если съем хоть одну конфету...все срыв...сейчас вроде бы взяла себя в руки и выбрала правильную мотивацию.
Поняла одно...что мне нужна схема,которой я буду придерживаться, выбрала для себя сейчас систему -60,там есть хотя бы определенный алгоритм,посмотрим что из этого выйдет
Еще раз всем спасибо