Почти как отцы и дети. Правила - отцы, а отвесы - дети. По моему логично, нет?
Дети сегодя с утра порадовали - 100.5, минус 1.5 кг. Водичка полилась бурым потоком, уже неплохо. А отцы требуют порядка и послушания. И правильно делают, ведь я остро нуждаюсь в правилах, без них труба-дело. В общем думалось-подумалось и вот такое примерно надумалось.
Правила жизни:
1. На тощак стакан воды + чашка чая с имбирем
2. Все вкусности, особенно углеводные, с утра и в малом количестве. По возможности обходиться без них, но без категоричного запрета.
3. 2 литра воды в день
4. 4 приема пищи через каждых 3-3.5 часа (примерно 9-12-15-18)
5. За один прием не больше 300 гр. еды.
6. Ни какой добавки, руки убери!!! Что положила на тарелку изачально, то твое.
7. Последний прием пищи - до 18.00. После только пей вода, ешь вода. Крайний срок 19.00, это вдруг чего помешает раньше.
8. Ужин белковый, можно с некрохмалистыми овощами.
9. Ложиться спать не позднее 11 вечера, подйом не позднее 8 утра. А то расслабила булки в декрете.
10. Больше двигаться.
11. Принимать витамины.
12. Уход за кожей - ванны всякие, кофейный скраб через день, кремки-мазюльки.
Вот такие не хитрые, давно известные пунктики которые помогут мне привыкнут к новой жизи и похудеть.
Почти как отцы и дети. Правила - отцы, а отвесы - дети. По моему логично, нет? Дети сегодя с утра порадовали - 100.5, минус 1.5 кг. Водичка полилась бурым потоком, уже неплохо. А отцы требуют порядка и послушания. И правильно делают, ведь я остро нуждаюсь в правилах, без них труба-дело. В общем думалось-подумалось и вот такое примерно надумалось. Правила жизни: 1...
Читать полностью
Удачи в начинании, я не могу так худеть мне вообще слабинку нельзя давать, не подходит чуть чуть, всё равно больше схомячу, я калории считаю, вот это по мне , и вес уходит правда медленно но верно, тебе больших отвесов желаю, а сколько младшему?
Спасибо. А мне вот калории считать трудно, постоянно взвешиваие всего, подсчет, таблицы калорийости - не мое. Но все мы разные, поэтому и подход к похудению разный.
Младшенькому полтора года
Поздравляю с отвесиком! Правила ваши я тоже соблюдаю. Только еще и каллории считаю. Такая вот я разгильдяйка. Однако, со сном вот проблемы, у младшего зубы лезут Удачи и будущих успехов!
Младшенькому полтора года
А как насчет прибавки спорта?
Спорт будет, но немного попозжей, как втянусь в питание. Скорее всего фитнесс-группа.