Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

20/90 Белковый( витаминный)

Всем привет, отличного дня и замечательного настроения

Сегодня весы порадовали, -1000, идем дальше
Меню:
З. зеленый чай, 1 яблоко
П. 1/2 яблока, зеленый чай
ВОДА
О. Пастерма куриная, овощной салат
ВОДА
У.1/2 обеда
Вчера прошлась 1 милю с Лесли, мне понравилось, нагрузки нет, а по мышцам чувствуется как они работают. еще хочу сегодня попробовать занятия для пресса с Темили Уэбб.
Всем удачи и хороших отвесиков

Рейтинг: +1

Маринусик26

2 февраля 2015 года

116

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1402693/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">20/90 Белковый( витаминный)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, отличного дня и замечательного настроения  Сегодня весы порадовали, -1000, идем дальше<br>Меню:<br>З. зеленый чай, 1 яблоко<br>П. 1/2 яблока, зеленый чай<br>ВОДА<br>О. Пастерма куриная, овощной салат<br>ВОДА<br>У.1/2 обеда<br>Вчера прошлась 1 милю с Лесли, мне понравилось, нагрузки нет, а по мышцам чувствуется как они работают...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1402693/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1402693/
              ]20/90 Белковый( витаминный)[/url][/b][/size]
              Всем привет, отличного дня и замечательного настроения  Сегодня весы порадовали, -1000, идем дальше Меню: З. зеленый чай, 1 яблоко П. 1/2 яблока, зеленый чай ВОДА О. Пастерма куриная, овощной салат ВОДА У.1/2 обеда Вчера прошлась 1 милю с Лесли, мне понравилось, нагрузки нет, а по мышцам чувствуется как они работают... [b][url=https://www.diets.ru/post/1402693/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Комментарии:

Иришка34

2 февраля 2015 года

Поздравляю с отвесом! Я кстати сейчас тоже начала с Темили заниматься! Покачала пресс -1 уровень, потом подула что слишком легко, а на следующий день все болело, главное следить за техникой.. Если будет легко, занимайся на пресс по 2 уровню.., а вот на ноги у нее нагрузка 2 показалась мне легче первой, их видимо чередовать нужно, разные группы мышц работают))

Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Спасибо

Я чередовать буду Лесли ( ноги) и Темили( пресс)

Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Ноги с Темили тоже нужно чередовать 1 и 2 уровень!

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Ок, буду чередовать

вообще я ленивая попа...трудно заставить себя позаниматься, это вчера вечером на меня что то нашло

Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

И я ленюсь, пока не втянусь.. Но нужно сначала отзаниматься 21 день, а потом мышцы сами будут нагрузку просить.. Как тебе кстати хотьба с Лес?

↑ Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Не трудно?

Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Да, я знаю,что организм привыкает за 21 день, к питанию уже привыкла

! Ой, с Лес мне понравилось...так не принужденно, спокойно, ходишь из стороны в сторону! Вот сегодня хочу попробовать 2 мили пройти, 1 миля уж больно легко=)

Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Молодец! Потом расскажи как))

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Думаю в воскресенье отчитаюсь!=) Сегодня сделаю замеры перед тренировкой=). Кстати там не только ноги прорабатываются но и пресс

↑ Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Отлично! Тоже сегодня похожу)) посмотрим, может мышцы немного прогреется и ноги болеть перестанут, а то как калека

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Это у тебя после Темили мышцы забились?

↑ Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

На ноги позанималась с ней, причем первый уровень.. Болят второй день, еле ходу

вообще я с ней лет 5 назад активно занималась, у нее на ноги комплекс 1 сложнее, чем 2. А вообще их чередовать нужно, там разные мышцы работают.. Пресс не сложный, но эффективный, если все правильно делать.. Очень хороший комплекс на руки !

↑ Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Походила сейчас с Лес -2 мили, мне очень понравилось! Но даже с моими ноющими ногами слишком маленькая нагрузка! Завтра попробую 3 мили)))

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

там в принципе одни и те же шаги, только по времени больше, а так можешь и 4 мили пройти=) а я сначала с Темили, а если сил хватит, то и с Лес похожу=)

↑ Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Тоже хорошо, может и болеть как у меня не будет..

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Тоже сегодня попробую, а завтра в раскорячку на работу

Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Ой, мне ноги тяжело дались.. Вроде всего 15 минут и ничего сложного, но к кончу начали трястись, потом весь вечет такая ходила))) но это нам полезно, это жиры тряслись от страха, что их из насиженного места выгоняют

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

Я вчера на такой штуке минут 20 прокачалась, домой приехали, а такое ощущение, что я все еще на этом тренажере

Хочу домой такую штуку...вся нижняя часть задействована.

Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Ага, знаю! У нас такая на школьном дворе стоит!!! У меня дома эллипс, мне скучно одной на нем бегать, вот под диск с инструктором, самое то! А спортклубе я по часу всякой всячине бегала, особенно когда все такие же как я вокруг)))

↑ Ответить

Маринусик26

(автор поста)

2 февраля 2015 года

У меня дома велотренажер...3 дня, ровно три дня меня хватило на то, что бы покрутить педали

↑ Ответить

Иришка34

2 февраля 2015 года

Поэтому лучше с телеком тренироваться, главное подобрать хорошую программу, чтобы нравилась! А по эффективности они все нормальные.. Всеравно 1 в 2 месяца программу менять нужно, иначе эффекта не будет, организм привыкнет))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
4 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7