Ой девченки. Сегодня мой фруктовый день. Не выдержала сорвалась, от голода стела две куриные ножки запеченные и грамм 200 риса. Мужу тоже все высказала. Девченки посоветуйте не голодную и белковую диету? От сладкого и мучного не трудно отказаться.
Плюс я на Гв еще. Да и после ВМС и кесарева я со спортом не очень дружбу.
Ой девченки. Сегодня мой фруктовый день. Не выдержала сорвалась, от голода стела две куриные ножки запеченные и грамм 200 риса. Мужу тоже все высказала. Девченки посоветуйте не голодную и белковую диету? От сладкого и мучного не трудно отказаться. Плюс я на Гв еще. Да и после ВМС и кесарева я со спортом не очень дружбу.
Читать полностью
Я тоже сейчас на ГВ, поэтому посоветую вам придерживаться ПП, и максимально разнообразить рацион. Или на систему -60, она более оптимальна. На мой взгляд, белковые и монодиеты не подходят при гв
Лучше всего правильное питание, учитывая, что вы на ГВ. Диеты тут могут навредить, мне кажется.
Ниженаписанное только моё мнение, вы можете выбрать из всего, но за всё время наиболее простыми и действующими рекомендациями были:
1. Дробное питание (каждые 3-4 часа) по 250-300 мл.
2. Первые 2 приёма пищи медленные углеводы (гречка, бурый рис, цельнозерновые макароны, булгур)
3. Оставшиеся приёмы пищи - белок + клетчатка. При этом белок может быть растительным (чечевица, фасоль и другие бобовые), так и животным (курица, рыба, нежирное мясо). Клетчатка - это разные овощи.
Если есть часто, но по чуть-чуть, постоянно ощущаешь себя сытой и нет особого желания поесть чего-то сладкого. От этого меньше дискомфорта.
Ниженаписанное только моё мнение, вы можете выбрать из всего, но за всё время наиболее простыми и действующими рекомендациями были:
1. Дробное питание (каждые 3-4 часа) по 250-300 мл.
2. Первые 2 приёма пищи медленные углеводы (гречка, бурый рис, цельнозерновые макароны, булгур)
3. Оставшиеся приёмы пищи - белок + клетчатка. При этом белок может быть растительным (чечевица, фасоль и другие бобовые), так и животным (курица, рыба, нежирное мясо). Клетчатка - это разные овощи.
Если есть часто, но по чуть-чуть, постоянно ощущаешь себя сытой и нет особого желания поесть чего-то сладкого. От этого меньше дискомфорта.