Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenchik 52

мысли насчет первых шагов в программе похудения

Вчера был первый день. Меню с утра записала в дневник питания... Такая классная штука!!! все калории-жиры-углеводы сразу, только не ленись на весах взвешивай!
С утра все шло по плану...днем не удержалась и выпила стаканчик кофе со сгущ.молоком и 3 печеньками...сейчас вот сижу, а мозг:"ну иди, налей кофе, принеси из пряталки печенье и попей, скууусно". Во, предатель!!! НЕ ПОЙДУ!!! С утра выпила стакан воды..пока не заурчит, не буду есть ничего!!! а глаза так и смотрят на чайник, чтобы подогреть, на чай в пакетиках, что рядом лежит... Надо с кухни уходить! Сейчас отвлеку себя чем нибудь...

Рейтинг: +2

Lenchik 52

24 января 2015 года

145

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1395984/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мысли насчет первых шагов в программе похудения</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера был первый день. Меню с утра записала в дневник питания... Такая классная штука!!! все калории-жиры-углеводы сразу, только не ленись на весах взвешивай...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1395984/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1395984/
              ]мысли насчет первых шагов в программе похудения[/url][/b][/size]
              Вчера был первый день. Меню с утра записала в дневник питания... Такая классная штука!!! все калории-жиры-углеводы сразу, только не ленись на весах взвешивай! С утра все шло по плану...днем не удержалась и выпила стаканчик кофе со сгущ.молоком и 3 печеньками...сейчас вот сижу, а мозг:"ну иди, налей кофе, принеси из пряталки печенье и попей, скууусно". Во, предатель!!! НЕ ПОЙДУ... [b][url=https://www.diets.ru/post/1395984/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenchik 52:

Я встала на вторую ступеньку "Улучшения своего тела"
• мысли насчет первых шагов в программе похудения
"пинок под зад" на правильное питание

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Комментарии:

Юля_Юленька_Юлёк

24 января 2015 года

Удачи!!!

Ответить

Катюшка плюс шесть

24 января 2015 года

а чего?попейте, попейте, печеньки достаньте...

ТОЛЬКО ВСЁ ВЗВЕСЬТЕ И ЗАПИШИТЕ!
а лучше сначала взвесьте и запишите. посмотрите что с балансом БЖУ и сколько останется калорий на обед и ужин и уберите обратно печенки и сгущёнку)))) я так всегда и делаю. вафлю взвешу, запишу, подумаю, уберу, достану половину вафли взвешу - в план поставлю, уберу. потом вспоминаю что надо работать. и до обеда спокойно доживаю)

Ответить

Lenchik 52

(автор поста)

24 января 2015 года

ваш комментарий рассмешил)))))))))

пока достаю,взвешиваю и думаю,уже и расхочется!)))

↑ Ответить

Катюшка плюс шесть

24 января 2015 года

сама над собой ухохатываюсь. взвешу, запишу, посижу подумаю и убираю, вычёркиваю))) дети говорят- мама, ты чего там всё взвешиваешьи не ешь. ты бы съела, а потом взвещивалась вместе с ними,назад уже не достанешь))))

↑ Ответить

Lenchik 52

(автор поста)

24 января 2015 года

Я ПРЕДСТАВИЛА...уржалась в голос...успокоиться не могу..аж до слез...

вот как мы сильно хотим фигуру красивую!!!

↑ Ответить

caterinacaterina

24 января 2015 года

Бегите с кухни пока не поздно

Почитайте что-нибудь, сделайте тренировку по видео, выйдите прогуляйтесь, а то зайдёте на кухню, а потом жутко ненавидеть себя будете за содеяное

Железной силы воли вам

Ответить

Lenchik 52

(автор поста)

24 января 2015 года

Пошла делать упражнения! как же это смешно выглядит со стороны))))ну заодно и посмеюсь

↑ Ответить

caterinacaterina

24 января 2015 года

http://www.youtube.com/watch?v=mZz0tDK1nZM Мне вот это видео очень нравится и несложно и эффективно)

↑ Ответить

Ягодка_Forever

24 января 2015 года

caterina makovskaya пишет:
а то зайдёте на кухню, а потом жутко ненавидеть себя будете за содеяное

А за что ненавидеть-то? Что такого плохого было сделано?

Съели лишнее, получили уд, потом увидели привес - в следующий раз уже внутри себя взвешиваете, что вам дороже: если ситуативно в данную минуту дороже получить уд, то почему бы и нет? Удовольствия, в том числе вкусовые, лишними не бывают, главное чтобы вкусовые не преобладали в жизни, но они имеют право быть. К тому же любой незапланированный приход энергии всегда можно компенсировать дополнительным расходом энергии. Ни к чему такая категоричноть, не имхо. Всё равно в итоге вы получаете именно ту фигуру, к которой вы стремились, а мелкие вкусовые удовольствия тут совершенно не помеха.

↑ Ответить

Lenchik 52

(автор поста)

24 января 2015 года

Я хочу разлюбить сладкое и печеное и полюбить травки,овощи,может даже мне не знакомые) Вот как говорят пьющие в прошлом люди) "Я свою цистерну выпил! " вот и я свой вагон сладкого и мучного съела!! Мне обидно,что после 3 родов я не поправлялась...и до 50 лет была почти в одном весе..65-70..а сейчас ем как то неосознанно вот результат и получила к 90 кг уже ползу((((

↑ Ответить

Ягодка_Forever

24 января 2015 года

Не знаю, как у других дам, присутствующих здесь, а у меня за 3 года рационального питания сладкое и прочее совершенно не разлюбилось, потому что оно вкусное. Как можно разлюбить вкусное? Но поскольку оно плохо кантуется с хорошей фигурой, то ем такие вещи редко (в гостях или у себя по праздникам) и весьма дозированно при этом. И по-прежнему очень люблю, потому что это вкусно.

Лена, нельзя хотеть от своего организма невозможного))))

↑ Ответить

Vaninija

24 января 2015 года

Если запишите честно калории в печеньках и сгущёнке, увидите сколько это, то, может быть, в следующий раз захочется заменить печеньки чем-нибудь. А если серьёзно, то печенье -это то, от чего надо обязательно отказаться: сахар+жир+ температура при выпечке= бомба для организма, а если использован дешёвый жир( что и делается обычно),то это атомная бомба для организма.

Ответить

777dasha777

24 января 2015 года

Зачем мучит организм с утра? Наоборот основные калории должны быть утром.

Ответить

Lenchik 52

(автор поста)

24 января 2015 года

На днях прочитала полезную информацию....Я человек,для которого "СЛОВО" важнее ,чем увиденное, унюханное и потроганное, и поэтому мне отчасти помогает......Изменяем одно слово ,и резко меняется смысл...

Я хочу съесть конфету
Я могу съесть конфету
Мне нужно съесть конфету
Я должна съесть конфету
Я обязана съесть конфету! Ничего подобного!! я не обязана есть эти вредные конфеты!! вот такой самообман!!)

Ответить

Катюшка плюс шесть

24 января 2015 года

да ладно. ну и съела конфету. подумаешь. записала в план. получилось белка 1, жира 10 и углеводов 60. 100 калорий. и что? на ужин вместо 250 грамм рыбки красной съем 150...
конечно, голодно будет, но я ведь днём конфету ела!оно того стоят! или не стоят....
каждый для себя решает, на похудение не влияет. просто считай!

↑ Ответить

Ягодка_Forever

24 января 2015 года

Елена Кожухова пишет:
пока не заурчит, не буду есть ничего!!!

Лучше не доводить голод до такого уровня. Общеизвестный факт, что мы на фоне высокого голода переедаем. Вам давали хорошую картинку правильного питания: завтрак-обед-ужин, между ними - ланч и полдник. Не ждите, пока заурчит, достаточно легкого голода - так вы легко отследите свое чувство сытости, чтобы прекратить есть.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
8 часов назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!