Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 30 лет. Есть двое деток-Тимофей (3,6 г) и Катюшка(9 мес). До первой беременности вес был 50 кг. На роды я пошла с весом 72 кг. То есть прибавка ого-го. Но быстро скинула. Помощников не было, лето, жара, я носилась с сыном и...очень быстро похудела сама. В 1,6 сыночка я вышла на работу и начала набирать вес((Весь день на ногах, а ужин после 18-00 и очень обильный. Итог. 63 кг (для меня это много). Попытка похудеть на 6 лепестках...скорая...и новость о том, что я то не одна худеть пыталась))). Вторая беременность была тяжелейшая-капельницы, врачи. В роды я пошла с весом 83 кг. Но что-то после этих родов вес не уходит.
Расскажу о себе -ленива, спортом не занимаюсь(не люблю). Себя я тоже не люблю(любую) поэтому с мотивацией трудно. Диеты и подсчеты калорий -не моё. ПП - дорого для нашей семьи.
Зачем я тогда здесь, спросите? Хочу к лету носить майки и джинсы на бедрах))) Буду читать девочек...вдохновляться и может, постепенно приду к разумному )))
Критику не боюсь, не люблю лишь откровенного хамства. Ругать меня можно и наверное нужно.
Ну как то так.
Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 30 лет. Есть двое деток-Тимофей (3,6 г) и Катюшка(9 мес). До первой беременности вес был 50 кг. На роды я пошла с весом 72 кг. То есть прибавка ого-го. Но быстро скинула. Помощников не было, лето, жара, я носилась с сыном и...очень быстро похудела сама...
Читать полностью
Пока у вас в мозгу не щелкнет - вы не захотите что то активно делать, это называется выйти из зоны комфорта, движение вперед
Еще совет могу дать))
порезали сочную сладкую морковку на яркие хрустящие круглешки и на красивую тарелочку в центр стола на день ставите. как захотели что нибудь пожевать - раз кругляшик и хрустите)) И вам польза/витамины/мало кал и детки ваши будут видеть и приучаться к пп. Они же маленькие обезьянки-повторюшки, подумайте об этом..
Я вот питаюсь "собачим кормом " У нас той и ему нельзя кушать жирное жаренное и тп. Готовлю кашу гречку овсянку пшеничку отвариваю курочку солю чуток, отвариваю овощи капусту, морковь, лук, перец и тп. Творог ряженку кифир.
Готовлю для нас двоих иногда и дочка от нас кашку тащит. Плюс сырые овощи и фрукты. Вот подсела После последнего поедания пончика тошнило пол дня вот и пропал к нему аппетит. Пробуйте Может и вам поможет. Голодная не хожу, жрать не хочется. И худею неплохо не уверена что так дальше будет но пока так. Удачи !!
Очень очень печальная история, которые встречаются повсеместно! Ваша история очень похожа и на мою, дети такого же возраста, и тоже жопень. что надо, после вторых родов было 105см при росте 162 и в весе 65. Два года я жила в этом весе, да жирновата, но не критично же, купил брюки пошире и все хорошо. Но наступил переломный момент, когда я сфоткалась в белье и увидела все свои жиры в полный рост, это было ужасно, некрасиво, как муж меня мог любить с этим целлюдитом, мне самой стало противно. и все с этого дня пошло поехало... Только сила воли, усилия, каждодневное насилие над собой поможет сделать фигуру. Я за месяц скинула 4 кг только на диете, ПП, ограничение в еде, алкоголе. Потом спорт пошел . тк вес встал. Борюсь и сейчас, хотя стабильно вешу 57, купили на авито велотренажер, абонемент в зал, делаю скрабы кофейные... и смотрю и начинаю любить себя, бедра сейчас 96.я вижу результат и не останавливаюсь!!!!
Вы пока морально не готовы, ужаснитесь от себя и мотивация придет!!! моя сестра , как вы, долго сиси меня как муж говорит, в итоге с 48 кг после родов и Гв она сейчас весит 78 и тоже говорит мне лень!!!! А что дальше , здрасте Малахов и программа груз 200 (люди более 200 кг веса) беритесь за себя пока не поздно, пока жира не очень много!!!! Удачи
Смотри сюда
Я раньше готовила плов с бараниной или свининой... Когда я стала худеть, то приготовила плов с куриной грудкой... Моим понравился даже больше, чем с бараниной!!!
Это раз
На днях варила борщ с постной говядиной... Сварила... Стала убираться на кухне и увидела в раковине картошку
Я ее забыла
Итог: едят мои (даже не поняли что без картошки) и ем я
Стала много готовить чисто для себя и мои любимки стали подъедать мою еду- типа у тебя, мама, вкуснее
Итог: и мне хорошо и моим любимкам вкусно
Я тоже супы одно время готовила без картошки (по здоровью мне нельзя было), но никто и не замечал, что картошки нету. Точили за обе щёки. Я добавляла геркулес в суп или кабачок или делала супы-пюре из овощей. Оболденно вкусно получается.
Где вы только таких мужей находите, что едят суп овощной с овсянкой И не замечают что в нем нет картошки
Мой вроде неприхотливый, но суп без картошки для него - не суп и есть он такое не будет.
Моему если не сказать, не заметит! А если услышит слова "забыла", "мало положила", "много положила" - уже не вкусно и Мы это не будем! Давно варю супы на говядине. Единственно ее приходится долго тушить, чтобы мягкая была.
Ну это смотря как приготовить Я готовлю обычно супы очень разваристые (очень долго томлю, так что картошка практически разваривается). Супчики всегда на мясном бульончике. Ну вот посмотрите нашла вото супа с геркулесом
мой вообще бульон не любит, у него суп - практически картошка с мясом + 50 г бульона Привык так. Если готовить жидкий суп, он его и есть не будет, ну или за один раз выловит, всё что можно достать((((
я вот на днях варила борщ. Сварила без картошки отлила себе в маленькую кастрюлечку в остальной добавила картошку. Что сложного? муж ест с картошкой я без, варила одновременно - времени затратила столько же продуктов тоже.
А я считаю нет смысла картошку убирать.в свежем картофеле всего 36кк на 100гр-очень мало.а чтобы она была по каллорийности как свежая-нужно чтобы вышел лишний крахмал.я когда картошку чищу и режу не сразу в суп,а вначале просто в миску с водой кладу,и сего-то,элементарно и несложно,а каллорийность блюда уже ниже.и таких секретов множество
калория, это энергия выделенная при сгорании продукта.
Кроме калорий есть ещё биохимические реакции организма, для эффективного похудения, нужно их учитывать.
а .просто,не надо есть картошку с мясом,тогда и поправляться не будете....от картошки я прекрасно худею.я ем её печёную(в микроволновке) с квашеной капустой ...и худею...
Читала, читала и так и не поняла зачем худеть, если не хочешь худеть, если всё и так устраивает. Не устраивало бы - и каша быстро бы полюбилась и котлеты на пару. Искать мотивацию из вне не имеет смысла, это исключительно внутреннее состояние души
плюсанула,тоже все никак не пойму смысл всего этого...хочешь худеть-измени питание под диетическое и худей,не хочешь-питайся так как питалась...пока я поняла одно-худеть хочу,но ничего для этого делать не хочу,потому что мне лень
если б всё было так просто, то этот сайт потерял бы смысл было бы просто 2 категории людей: полные, которые едят ВСЁ и их всё устраивает и полные, которых не устраивает фигура, которые взяли себя в руки и стали стройными
Но, прежде, чем начать, поставь себе цель! Ответить на вопрос, а для чего тебе худеть?
Просто цель -
Большеглазка пишет:
Хочу к лету носить майки и джинсы на бедрах)))
- не вариант! Это не достаточная мотивация для похудения. Майки и джинсы на бедрах можно, при наличии определенного уровня смелости, носить при любом весе, будь то 55 кг или все 110 .
Не считая майонеза, сельдь под шубой полезная еда - овощи и рыба с хорошим жиром. Лично я уже давно готовлю ее либо с домашним майонезом , либо с йогуртовой заправкой, либо с настоящими сливками (в инете куча рецептов). Гостям можно готовить с майонезом магазинным, а себе вот так. Но мои гости до сих пор не знают, что едят "хрень какую-то из правильного питания". Так что тренируйтесь и никто не отличит.
Алкоголь же не каждый день, отгуляете юбилей и приступайте. Начните просто с того, что удалите явно вредные продукты - избытки жиров, сахаров, чипсы, конфеты... Не уменьшайте пока ни порции, не меняйте пока способ приготовления. Поставьте себе цель так питаться с понедельника до пятницы.
Диетическую курогриль съешьте на ужин.
Нет желания! Это первое. Нет мотивации, т.к. нет конкретной цели. Это второе.
"Хочу похудеть!" - это очень обтекаемо.
Например, лучше - "Я буду весить 55 кг 1 июля!" Или что-то в этом духе. Есть конкретная цель и время, когда ты планируешь достичь цели. Так гораздо проще.
Тебе остается составить план того,что ты будешь делать для достижения цели.
Все в твоих руках!
В комментариях очень много полезных советов написали, осталось только систематизировать полученную информацию, и двигаться к фигуре мечты!
Себя я тоже не люблю(любую) поэтому с мотивацией трудно
Заметно, и даже очень. У Вас не такой большой вес для Вашего роста, чтобы у Вас ничего не получилось. Получится. Фото Ваши видела. Вполне симпатичная молодая мама. Поднимайте себе самооценку.
Ой девочки это просто зарабатывание ретинга. Девочка не хочет худеть ей оно не надо, она хочет котлеты с макаронами и даже слышать не хочет про вкусное и полезное. я отписываюсь - не хочу этот бред сивой кобылы читать больше. Умные советы, дельные дают целую кучу, все девченки молодцы а автор вообще непонятно для чего пост написала. фу фу и еще раз фу.
Зря Вы так. Зная Ирину уже некоторое время, могу сказать, что пост не для рейтинга. Об истинных причинах я могу только догадываться, но пост точно не для рейтинга.
Все не читала, может уже кто посоветовал.
Во-первых купить сковороду с антипригарным покрытием, это первый шаг. Я готовлю все без масла. Просто на сухую сковороду бросаю курочку ( с небольшим жирком), например к ней лук, морковь и томат - отличная подлива. Или жарю курочку, к ней лук, морковь, капусту - вот и вкуснейшая тушенная капуста. Все обычные блюда, можно готовить значительно легче. И вам и семье - польза. И Не пресно. Муж вообще не понял, что я перешла на "легкую" готовку. Для нее главное, что бы жаренное) Варенную курогрудку в жизни есть не будет.
Да я сегодня "легкий" жульен делала. Курицу и грибы на сухой сковороде пожарила.(в мясе достаточно жира, что бы не быть сухим, но повторюсь - сковорода должна бытьхорошей), потом добавила обезжиренное молоко + маленькая ложка сметаны (всесто сливок), протушила. И сверху немного не жирного сыра. Все отлично)
Но что бы похудеть - этого не достаточно. Для меня эффективней всего обычный ужин заменить на чисто белковый (творог, яйцо варенное, рыба на пару) и в 18-19 вечера. И без грамма углеводов. Даже ни каких фруктов на ночь.
А вы попробуйте лёгкую, недолгосрочную диету, появление результатов всегда мотивирует. Например : " Лесенка", " Любимая", " Староанглийская" и.т.п. Выберите что-то на основе продуктов которые вы любите, попробуйте устроить разгрузочный день. Спорт помогает лишь поддерживать и укреплять мышцы, большая часть всё равно зависит от питания. Мне физ. нагрузки тоже не особо симпатизируют и поэтому я просто стараюсь много ходить пешком, любимая музыка в наушниках и вперёд!(можно скачать на телефон приложение с шагомером). Можете также попробовать просто изменить размер порций и во второй половине дня есть преимущественно белки, если продержаться так хотя бы неделю, дальше это войдёт в привычку и будет легче переноситься. Насчёт мотивации могу сказать, что приятно, когда окружающие говорят, что ты худенькая, приятно покупать вещи маленького размера, приятно, когда муж говорит, что будет тебя откармливать, потому что ты стала дюймовочкой Мне очень близка ваша проблема, когда ничего не хочется , нет интереса к жизни и к своему внешнему виду, но поверьте, стоит только взяться за себя и немного терпения, а потом вас будет не остановить, начнёте становиться всё лучше и лучше
Значит определённо пора начинать) Не верится, что вам никогда комплименты не делали, думаю , в любом человеке есть что-то притягательное. Вы главное не уходите в себя, всё в ваших руках, всегда найдутся те, кто поддержит вас в ваших начинаниях и поможет, мечта рядом, просто стоит сделать шаг навстречу
Любая вы сегодня. Но если не остановиться сейчас, через год вес будет бОльшим, через два еще бОльшим... Так и до ожирения можно добраться.
И на счет любви любых - вы бы хотели жирного мужа? Сало колышется при каждом движении, вываливается из брюк, распирается рубаха, пыхтящая одышка, чрезмерное потоотделение, заплывшие глазки...
Ага, значит сам он толстым не будет, жену противным своим видом пугать не будет ))) За это получи наказание - толстеющая с каждым годом жена!
Знаете, я подумала, что вам нужно определиться, какие продукты вы любите, что входит в каждодневное питание и составить себе такой список:
Мясо ....
Яйца....
Рыба....
Птица....
Овощи ..
Фрукты..
Молочные продукты...
Гарниры...
Хлебные продукты...
Лакомства....
Определиться, что обычно будет на завтрак, обед, ужин.
Лакомства лучше всего оставить на завтрак.
Иногда будут праздники, значит, к ним готовиться - например, за пару дней не есть лакомства, хлеб, гарниры, и пару дней после.
Попробуйте диету "Любимая" (здесь на сайте есть). Я всегда весила 60кг, после рождения второго ребенка вес стал 76кг. Испробовала все свои любимые диеты (на которых раньше худела) ничего не помогло (максимум 1-2кг и потом вес опять возвращался). Попробовала эту диету (с октября несколько раз на ней разгружалась). Сейчас я 66кг. Вообще она очень дисциплинирует, потихоньку меняются и "привычки питания"
Я не очень понимаю,зачем вы здесь ищите мотивацию.Даже если и вдохновитесь примерами похудения и т.п.,это быстро сойдет на нет.Сами пишите,что ленитесь,а мотивация должна идти изнутри.Хотите похудеть-худейте.Ищите диетические рецепты по вкусу и по карману,начните тренироваться.А не хотите,так расслабьтесь,ленитесь,ешьте все подряд и не мечтайте хорошо выглядеть.
Про салат-это стереотипная отговорка для ленивых.Главное потом не пожалейте.Потому что когда поймете,что не в сельди под шубой и пиве счастье,вы уже не сможете построить себе красивого тела.
ну замуж-то вас как-то взяли))
на самом деле все в наших руках, как бы ни банально это ни звучало. Нет некрасивых женщин, есть женщины, не умеющие быть красивыми - это было, есть и будет актуальным во все времена.
нафига худеть? если хотите джинсы на бедрах - значит себе в них нравитесь, если не нравитесь - всегда есть альтернативный вариант. Нестыковка, короче. Троллизм
Я просто хочу носить то, что в шкафу. А до беременности я носила всё. Сейчас нет денег на новье...вот и решила скинуть. Ну не вышло...похожу в чем сейас. Вот проблема то
В тему о секонде, если секонд хороший. то там можно купить такие офигеные и очень дешевые вещи. У меня подружка откопала там две кофты фирменные . которые стоят по 5900 на сайте, плащ, за все отдала 1000р мах . вообщем восторг!! Главное хотеть!!! так же и в похудении, главное хотеть!! а кто не хочет, тот и ходит. в чем попало и с телом не в лучшей форме!!!
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Еще совет могу дать))
порезали сочную сладкую морковку на яркие хрустящие круглешки и на красивую тарелочку в центр стола на день ставите. как захотели что нибудь пожевать - раз кругляшик и хрустите)) И вам польза/витамины/мало кал и детки ваши будут видеть и приучаться к пп. Они же маленькие обезьянки-повторюшки, подумайте об этом..
Готовлю для нас двоих иногда и дочка от нас кашку тащит. Плюс сырые овощи и фрукты. Вот подсела
Вы пока морально не готовы, ужаснитесь от себя и мотивация придет!!! моя сестра , как вы, долго сиси меня как муж говорит, в итоге с 48 кг после родов и Гв она сейчас весит 78 и тоже говорит мне лень!!!! А что дальше , здрасте Малахов и программа груз 200 (люди более 200 кг веса) беритесь за себя пока не поздно, пока жира не очень много!!!! Удачи
Я раньше готовила плов с бараниной или свининой... Когда я стала худеть, то приготовила плов с куриной грудкой... Моим понравился даже больше, чем с бараниной!!!
Это раз
На днях варила борщ с постной говядиной... Сварила... Стала убираться на кухне и увидела в раковине картошку
Я ее забыла
Итог: едят мои (даже не поняли что без картошки) и ем я
Стала много готовить чисто для себя и мои любимки стали подъедать мою еду- типа у тебя, мама, вкуснее
Итог: и мне хорошо и моим любимкам вкусно
Но я считаю, что без спорта все-равно никуда, калории надо сжигать!
Как? Только спорт! Только хардкор!
Мой вроде неприхотливый, но суп без картошки для него - не суп и есть он такое не будет.
А как бы рецептик узнать?
Может - пригодится( как я варю)
=https://www.diets.ru/post/1090735/
Кроме калорий есть ещё биохимические реакции организма, для эффективного похудения, нужно их учитывать.
поэтому от картошки и еще некоторых продуктов я отказалась сразу и совсем
Но, прежде, чем начать, поставь себе цель! Ответить на вопрос, а для чего тебе худеть?
Просто цель - - не вариант! Это не достаточная мотивация для похудения. Майки и джинсы на бедрах можно, при наличии определенного уровня смелости, носить при любом весе, будь то 55 кг или все 110
Алкоголь же не каждый день, отгуляете юбилей и приступайте. Начните просто с того, что удалите явно вредные продукты - избытки жиров, сахаров, чипсы, конфеты... Не уменьшайте пока ни порции, не меняйте пока способ приготовления. Поставьте себе цель так питаться с понедельника до пятницы.
Диетическую курогриль съешьте на ужин.
"Хочу похудеть!" - это очень обтекаемо.
Например, лучше - "Я буду весить 55 кг 1 июля!" Или что-то в этом духе. Есть конкретная цель и время, когда ты планируешь достичь цели. Так гораздо проще.
Тебе остается составить план того,что ты будешь делать для достижения цели.
В комментариях очень много полезных советов написали, осталось только систематизировать полученную информацию, и двигаться к фигуре мечты!
* анекдот про уточку и лебедя вспоминается, очень он тут к месту.
Во-первых купить сковороду с антипригарным покрытием, это первый шаг. Я готовлю все без масла. Просто на сухую сковороду бросаю курочку ( с небольшим жирком), например к ней лук, морковь и томат - отличная подлива. Или жарю курочку, к ней лук, морковь, капусту - вот и вкуснейшая тушенная капуста. Все обычные блюда, можно готовить значительно легче. И вам и семье - польза. И Не пресно. Муж вообще не понял, что я перешла на "легкую" готовку. Для нее главное, что бы жаренное) Варенную курогрудку в жизни есть не будет.
Да я сегодня "легкий" жульен делала. Курицу и грибы на сухой сковороде пожарила.(в мясе достаточно жира, что бы не быть сухим, но повторюсь - сковорода должна бытьхорошей), потом добавила обезжиренное молоко + маленькая ложка сметаны (всесто сливок), протушила. И сверху немного не жирного сыра. Все отлично)
Но что бы похудеть - этого не достаточно. Для меня эффективней всего обычный ужин заменить на чисто белковый (творог, яйцо варенное, рыба на пару) и в 18-19 вечера. И без грамма углеводов. Даже ни каких фруктов на ночь.
И на счет любви любых - вы бы хотели жирного мужа? Сало колышется при каждом движении, вываливается из брюк, распирается рубаха, пыхтящая одышка, чрезмерное потоотделение, заплывшие глазки...
Знаете, я подумала, что вам нужно определиться, какие продукты вы любите, что входит в каждодневное питание и составить себе такой список:
Мясо ....
Яйца....
Рыба....
Птица....
Овощи ..
Фрукты..
Молочные продукты...
Гарниры...
Хлебные продукты...
Лакомства....
Определиться, что обычно будет на завтрак, обед, ужин.
Лакомства лучше всего оставить на завтрак.
Иногда будут праздники, значит, к ним готовиться - например, за пару дней не есть лакомства, хлеб, гарниры, и пару дней после.
на самом деле все в наших руках, как бы ни банально это ни звучало. Нет некрасивых женщин, есть женщины, не умеющие быть красивыми - это было, есть и будет актуальным во все времена.
Быть нормальным - уже красиво.
я бы в цитатник забрала - это супер
стиль - это у человеков, а чистА пожрать - это инстинкт, свойственный всем животным.