У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 21 января.

Доброе утро!!!

Второй день второго этапа..на весах + 200 грамм

только организм перестраивается, толи еды много..сегодня порции уменьшу..

Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут..

Завтрак как обычно кефир, орехи, отруби, семена чиа, мультивитаминка.

В 11 часов яблоко.

Обед тофу, салатик из овощей.

Полдник тофу, салатик из овощей.

Ужин огурец, помидор, немного чеснока, 2 ст.ложки творога, 1 ч.ложка оливкового масла, 100 грамм вина, COQ10, мультивитамины..

В 20-30 белок от двух яиц..

Рейтинг: +8

Katarinaotress

22 января 2015 года

149

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1394491/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 21 января.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро!!!<br>Второй день второго этапа..на весах + 200 грамм  только организм перестраивается, толи еды много..сегодня порции уменьшу..<br>Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут..<br>Завтрак как обычно кефир, орехи, отруби, семена чиа, мультивитаминка.<br>В 11 часов яблоко.<br>Обед тофу, салатик из овощей...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1394491/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1394491/
              ]Дневник за 21 января.[/url][/b][/size]
              Доброе утро!!! Второй день второго этапа..на весах + 200 грамм  только организм перестраивается, толи еды много..сегодня порции уменьшу.. Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут.. Завтрак как обычно кефир, орехи, отруби, семена чиа, мультивитаминка. В 11 часов яблоко. Обед тофу, салатик из овощей. Полдник тофу, салатик из овощей... [b][url=https://www.diets.ru/post/1394491/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Комментарии:

КисунечкаЯ

22 января 2015 года

Куда ж уменьшать порции? По-моему, и так все предельно минимально...

Ответить

Novemberry

22 января 2015 года

Я не пойму, почему 99% похудашек ожидают отвесов непременно каждый день. Это же нормально для организма, мы же не роботы)

Ответить

zvezda_ja

23 января 2015 года

О боже какой строгий рацион питания. Я так не могу. Восхищаюсь вашей выдержкой. Молодец !!!

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

23 января 2015 года

после первого этапа мне кажется, что я всё время ем..и всё время сытая..

↑ Ответить

Кошечка

25 января 2015 года

Katarinaotress пишет:
сегодня порции уменьшу..

нельзя! это просто новый виток и организм дал такую реакцию!
При физических нагрузках нельзя урезать, а то метаболизм рухнет.

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

26 января 2015 года

понятно..спасибо..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы