Главная > Дневники > Дневник пользователя Opop

День 1. 21.01.15

Вес утром: 83,1 (-200)

Американские горки. 600 ккал.

Еще позавчера продумала и записала, что именно я буду кушать на завтрак)

Утро:
Йогурт био - 120 гр (83)
Зеленое яблоко большое - 200 гр (96)
Чай (0)

Обед:
Салат из огурцов и помидоров, заправленный ложкой био йогурта (57)
1 помидор - 150 гр (27)
1 огурец 100 гр (15)
1 ложка йогурта (15 - брала по максимуму)
Вареный кальмар - 80 гр (90)
Чай

В гостях съела 2 конфеты (100)

Вечер:
1 грейпфрут - 300 гр - (90)
Чай
2 клюквенных хлебца Dr. Corner (60)

Итого за день: 576 ккал

Рейтинг: +1

Opop

21 января 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1394333/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 1. 21.01.15</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вес утром: 83,1 (-200)<br>Американские горки. 600 ккал.<br>Еще позавчера продумала и записала, что именно я буду кушать на завтрак)<br>Утро:<br>Йогурт био - 120 гр (83)<br>Зеленое яблоко большое - 200 гр (96)<br>Чай (0)<br>Обед:<br>Салат из огурцов и помидоров, заправленный ложкой био йогурта (57)<br>1 помидор - 150 гр (27)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1394333/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1394333/
              ]День 1. 21.01.15[/url][/b][/size]
              Вес утром: 83,1 (-200) Американские горки. 600 ккал. Еще позавчера продумала и записала, что именно я буду кушать на завтрак) Утро: Йогурт био - 120 гр (83) Зеленое яблоко большое - 200 гр (96) Чай (0) Обед: Салат из огурцов и помидоров, заправленный ложкой био йогурта (57) 1 помидор - 150 гр (27) 1 огурец 100 гр (15) 1 ложка йогурта (15 - брала по максимуму)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1394333/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Opop:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Комментарии:

555Polinka555

21 января 2015 года

Обменку испортите такой диетой...Маленький калораж будет,потом Плато долго держать будете,а это уже куча проблем...Оно вам надо?? Диета,а лучше система питания должна быть сбалансированной!! Лучше добавьте калории и добавьте немного спорта - хотя бы 20-30 мин. в день для начала..

Ответить

Opop

(автор поста)

21 января 2015 года

Спасибо за совет)

Я хочу скинуть несколько килограммов на ней, а потом уже переходить на ПП)
Как ни странно, спорт добавить сегодня тоже были силы) 20 минут покаталась на велотренажере и 10 минут покрутила обруч)

↑ Ответить

555Polinka555

21 января 2015 года

Спорт это отлично...Я раньше 200-300 ккал ела в день и поверьте - результат был,а обменка полностью испортилась,но я потом через какое-то время всё с лихвой набрала из-за стрессов...И к тому же у меня начался остеопороз из-за недостатка белка и витаминов в мои то годы

Сейчас я пью Гербалайф - там очень много белка,витаминов и минералов достаточно+спорт...

Я теперь поняла,что с белком нельзя шутить

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
21 час назад

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!